Planificación de su atención

La atención a largo plazo es costosa y el 70% de los habitantes de Washington la necesitarán en algún momento de sus vidas. Consulte los recursos a continuación para obtener información sobre la atención a largo plazo y el envejecimiento saludable para que pueda comenzar a planificar sus futuras necesidades de atención. A partir de julio de 2026, los trabajadores de Washington podrán acceder a los beneficios de WA Cares Fund para ayudar con algunos de estos gastos. Lea más sobre eso en nuestra página Cómo obtener sus beneficios.

¿Necesita ayuda financiera hoy?

Comuníquese con su oficina local de Servicios Comunitarios y del Hogar para obtener información sobre cómo solicitar Medicaid.

Visite el sitio web de la Administración del Seguro Social para aprender sobre cómo solicitar Beneficios por discapacidad del Seguro Social.

¿Qué es el cuidado a largo plazo?

La atención a largo plazo, también conocida como servicios y apoyos a largo plazo, es una variedad de servicios para personas que necesitan ayuda con la vida diaria u otras tareas relacionadas con la salud. Se puede proporcionar en su hogar o en un entorno de atención residencial, como un casa de familia para adultos, centro de servicios mejorados or instalación de vida asistida. Estos servicios y apoyos generalmente ayudan con una amplia gama de actividades de la vida diaria, que incluyen, entre otras, las siguientes:

Manejo de medicamentos
Higiene personal
Comiendo
Asistir en el baño

Funcionamiento cognitivo
Asistencia de transferencia
Entrar o salir de la cama

Cuidado del cuerpo
Baños
Deambulación/movilidad
Aderezo

Hable sobre las mejores opciones de seguro de cuidado a largo plazo

No todos necesitarán ayuda con todas estas cosas, y algunos pueden necesitar ayuda con otras actividades.

Pagar por la atención a largo plazo

La atención a largo plazo puede ser costosa y la mayoría de los habitantes de Washington no están preparados. Por lo general, las personas que acceden a la atención domiciliaria necesitan ayuda unas 20 horas por semana. En promedio, eso cuesta alrededor de $ 33,000 por año. El ingreso familiar promedio para las personas mayores en el estado de Washington es de solo $ 56,000 y la mitad de los habitantes de Washington que se acercan a la jubilación no tienen un 401 (k), una pensión o ahorros personales significativos reservados para pagar la atención.

Además, la mayoría de los habitantes de Washington no se dan cuenta de que Medicare y Medigap no cubren los servicios de atención a largo plazo (excepto en raras circunstancias), y solo puede calificar para Medicaid si ha agotado todos sus ahorros y la mayoría de sus activos.

Para los habitantes de Washington que contribuyen, WA Cares Fund estará allí para ayudarlos. Algunas personas encontrarán la Beneficio de WA Cares es suficiente para cubrir toda la atención que necesitan, y otros podrán usarlo mientras planifican necesidades a más largo plazo. Para todos, prepararse financieramente hoy para sus necesidades de atención a largo plazo puede contribuir en gran medida a su tranquilidad en el futuro.

Pasos que puede tomar hoy:

Haz tu investigación: Hay muchas piezas en la planificación del cuidado a largo plazo, y es posible que desee pensar en establecer un directiva anticipada de atención para cubrir todas las cosas que pueda necesitar o desear. AARP ofrece muchos recursos sobre la jubilación y la planificación del cuidado a largo plazo. Leer consejos de expertos y defensores.

Hable con un planificador financiero: ¡Los expertos saben mejor! Contacta el Asociación Nacional de Planificadores Financieros Personales (800-366-2732), el Asociación de Planificación Financiera (800-322-4237), o el Instituto Americano de Contadores Públicos (888-999-9256) para encontrar un planificador financiero con licencia cerca de usted. Es posible que se apliquen algunos costos.

Hable con su familia y redes de apoyo personal: Ser abierto con su familia o mantener una documentación cuidadosa sobre sus finanzas y expectativas antes de que necesite atención puede ayudar a evitar sorpresas más adelante.

Piense en establecer un poder notarial. Poder notarial (POA) es un poderoso documento legal que le da a alguien la capacidad de tomar decisiones, incluidas las financieras y médicas, en su nombre. Un poder notarial bien redactado puede ayudar a su posible futuro cuidador a asegurarse de que se satisfagan sus necesidades y se respeten sus deseos. Hay diferentes tipos y lo que pueden hacer los POA varía según el estado en el que vive, por lo que es importante hacer su investigación y obtener el asesoramiento legal adecuado. También puede configurar un POA como parte de un mayor Directiva avanzada.

Familiarícese con los programas de apoyo y jubilación existentes: El Comité sobre el Envejecimiento del Senado de EE. UU. ha elaborado este folleto explicativo sobre educación financiera para estadounidenses mayores y personas con discapacidades. Este puede ser un gran lugar para comenzar a aprender sobre Seguro Social, Incapacidad del Seguro Social, Medicare y 401 (K) planes de retiro

Obtenga información de SHIBA: EL Línea de ayuda de asesores de beneficios de seguros médicos estatales (SHIBA) brinda ayuda gratuita a personas de todas las edades con preguntas sobre seguros de salud, acceso a la atención médica y acceso a medicamentos recetados.

Visite BenefitsCheckUp: BenefitsCheckUp es un servicio integral en línea para evaluar los beneficios públicos y privados federales, estatales y algunos locales para adultos mayores de 55 años. BCU puede ayudarlo a conectarse con programas que ayudan a pagar medicamentos recetados, atención médica, servicios públicos y otras necesidades.

Recibir atención a largo plazo

Saber con anticipación dónde preferiría recibir su atención y de quién preferiría recibirla puede ayudarlo a usted y a sus seres queridos a tomar buenas decisiones cuando las necesite. Las personas pueden recibir atención a largo plazo en el hogar o en un centro de atención residencial. A partir de julio de 2026, WA Cares Fund podrá ayudarlo a acceder a estos servicios.

Encontrar servicios y apoyos puede ser abrumador cuando comienza a buscar. Si necesita ayuda hoy, puede comunicarse con el Conexiones de vida comunitaria del estado de Washington a su página web o llamando a 1-855-567-0252.

Tenga en cuenta: las conexiones de Community Living pueden no proporcionarle información sobre el WA Cares Fund. Si tiene preguntas sobre el fondo, ograr or solicitar beneficios, contáctanos!

Abuso en residencias

Hay muchos tipos de hogares o instalaciones donde una persona puede vivir y recibir servicios de atención en un entorno residencial. Hay diferencias entre ellos:

Algunos tienen licencia del estado de Washington y otros no.
Algunos brindan atención médica y de enfermería, y otros no.
A algunos se les puede pagar por usar Medicaid y otros no. Medicare y Medigap no cubrir los servicios de atención a largo plazo, excepto en circunstancias excepcionales.

Hay tres tipos principales de atención residencial con licencia estatal.

Hogares/Instalaciones de Ancianos

Los hogares de ancianos brindan atención de enfermería supervisada las 24 horas, cuidado personal, terapia, manejo de la nutrición, actividades organizadas, servicios sociales, alojamiento, comida y lavandería.

Ingresar a un hogar de ancianos no significa que tenga que quedarse allí para siempre. Los hogares de ancianos también se pueden utilizar para estancias de corta duración. Las personas van a hogares de ancianos para rehabilitación o cuidados de enfermería intensivos a corto plazo, como los que pueden necesitar después de una estadía en el hospital.

Encuentre un asilo de ancianos cerca de usted.

Hogares familiares para adultos

Los hogares familiares para adultos son hogares de vecindario regulares donde el personal asume la responsabilidad de la seguridad y el bienestar de los residentes. Se proporciona una habitación, comidas, lavandería, supervisión y diversos niveles de asistencia con el cuidado. Algunos brindan atención de enfermería ocasional. Algunos ofrecen atención especializada para personas con problemas de salud mental, discapacidades del desarrollo o demencia. La casa puede tener de dos a ocho residentes. y está autorizado por el estado.

Encuentre un hogar familiar para adultos cerca de usted.

Instalaciones de vida asistida

Las instalaciones de vida asistida son instalaciones en un entorno comunitario donde el personal asume la responsabilidad de la seguridad y el bienestar de los residentes. Se proporciona alojamiento, comidas, lavandería, supervisión y diversos niveles de asistencia con el cuidado. Algunos brindan cuidados de enfermería. Algunos ofrecen atención especializada para personas con problemas de salud mental, discapacidades del desarrollo o demencia. La casa puede tener siete o más residentes. y está autorizado por el estado.

Encuentre un centro de vida asistida cerca de usted.

Hay dos tipos principales de centros de atención a largo plazo sin licencia:

Comunidades de Retiro/ Instalaciones de Vida Independiente

Las comunidades de retiro y las instalaciones de vida independiente son viviendas exclusivamente para adultos (generalmente de 55 años o más). Este tipo de instalación es mejor para adultos que no tienen necesidades médicas complejas. La atención médica o personal puede ser brindada por enfermeras visitantes o un asistente de salud en el hogar, generalmente por un costo adicional. El personal de la comunidad de jubilados no asume la responsabilidad general por la seguridad y el bienestar del adulto.

Para encontrar una comunidad de jubilados cerca de usted, comuníquese con su Oficina de información y asistencia a personas mayores.

Comunidades de retiro de cuidado continuo

Un CCRC es una comunidad residencial para adultos que ofrece una variedad de opciones de vivienda (por lo general, una vida independiente a través del cuidado en un hogar de ancianos) y diferentes niveles de servicios médicos y de atención personal. Los CCRC están diseñados para satisfacer las necesidades de los residentes en un entorno familiar a medida que envejecen. La mayoría de las personas se mudan a una comunidad de este tipo cuando están sanas y antes de que necesiten atención de enfermería regular.

Los residentes de CCRC tienen que firmar un contrato a largo plazo que proporciona vivienda, cuidado personal, limpieza, cuidado del jardín y atención de enfermería. Este contrato generalmente implica una tarifa de entrada o una tarifa de entrada además de los cargos de servicio mensuales, que pueden cambiar según los servicios médicos o de atención personal requeridos. Las tarifas pueden variar ampliamente, y debido a que los contratos son de por vida y los costos fluctúan, es importante obtener asesoramiento financiero y legal antes de firmar.

Para encontrar un CCRC cerca de usted, comuníquese con su Oficina de información y asistencia a personas mayores.

Atención domiciliaria

La atención en un centro no es para todos. La mayoría de nosotros queremos quedarnos en casa y envejecer en casa, incluso si necesitamos atención y apoyo adicionales. En realidad, un estudio de AARP de 2021 encontró que el 77 por ciento de los adultos de 50 años o más quieren permanecer en sus hogares a largo plazo. Buenas noticias: a partir de julio de 2026, WA Cares Fund puede ayudar a pagar servicios para ayudarlo a permanecer en su hogar!

Dependiendo de sus necesidades, hay muchos servicios que puede considerar.

Tipo de servicio	Acerca de	Cosas que saber
Contratación de un proveedor individual	Los proveedores individuales son cuidadores contratados que no están afiliados a una agencia de atención domiciliaria. Están disponibles para ayudar con muchas actividades de la vida diaria, incluida la preparación de comidas, el cuidado personal, la limpieza y el manejo de medicamentos.	Asegúrese de contratar al tipo de cuidador adecuado para sus necesidades. Verificar este artículo de AARP para ayudar a conocer la diferencia y decidir qué tipo de atención podría ser adecuada para usted. Si está contratando de forma privada (sin usar Medicaid u otros programas financiados con fondos públicos*), será responsable de cumplir con las leyes pertinentes de empleados/lugares de trabajo y de que se paguen los impuestos correspondientes sobre los salarios. Echa un vistazo a la Alianza de Cuidadores Familiares hoja informativa sobre la contratación de ayuda en el hogar para obtener más información.
Contratación de una agencia de atención domiciliaria	Las agencias de atención domiciliaria reclutan, capacitan, pagan, supervisan y son responsables de la atención brindada por el asistente que envían a su hogar. Estas agencias están autorizadas por el estado de Washington.	Estas agencias están autorizadas por el estado y ayudan con la programación y la contabilidad. También son responsables de contratar, despedir y garantizar que se cumplan las leyes laborales pertinentes y se respeten los estándares de la industria.
Servicios de tareas voluntarias	Muchas comunidades tienen organizaciones sin fines de lucro que pueden ayudar a unir a personas mayores de bajos ingresos con voluntarios para ayudarlos con tareas como comprar, mudarse, reparaciones menores en el hogar, cuidado del jardín, transporte y cuidado personal. Encontrar su Agencia de Acción Comunitaria local or Información y asistencia para personas mayores oficina para conectarse con un programa de voluntariado cerca de usted.	Estos programas generalmente están reservados para adultos que no pueden pagar la atención privada en el hogar, pero que no califican para otros servicios de apoyo, como Medicaid.
Recursos de la comunidad	Muchas comunidades albergan excelentes recursos como centros diurnos para adultos, servicios de acompañantes y centros para personas mayores que pueden ayudar a un adulto mayor a mantenerse conectado con su comunidad y acceder a los servicios cuando los necesite. Su agencia de área local sobre el envejecimiento puede ayudarlo a encontrar recursos comunitarios cerca de usted.
Comidas a domicilio/ Comidas a domicilio	Las comidas a domicilio están disponibles en casi todas las comunidades de Washington y pueden ser un gran recurso para ayudarlo a envejecer en su lugar. Los programas que brindan comidas a domicilio varían según la región y el condado. Póngase en contacto con su Agencia del Área de Envejecimiento or Información y asistencia para personas mayores programa para conectarse a los servicios cerca de usted.	Algunos programas públicos de comidas a domicilio están sujetos a prueba de recursos, lo que significa que los adultos deben estar por debajo de cierto umbral de ingresos para calificar.
Cuidado de hospicio	Al final de la vida, el cuidado de hospicio puede ayudar a brindar atención médica, psicológica y espiritual a una persona moribunda y su familia. El personal del hospicio está disponible las 24 horas del día para ayudar a cuidar a la persona moribunda, garantizar que el paciente esté cómodo y sin dolor, y brindar asesoramiento y apoyo a la persona y a sus seres queridos. Encuentre cuidado de hospicio cerca de usted aquí.	El cuidado de hospicio generalmente es solo para personas que tienen una enfermedad terminal y una expectativa de vida de seis meses o menos.

Cuidar de los seres queridos

Cuidar de un padre, tutor, otro familiar o amigo puede ser increíblemente gratificante y una manera de ayudarlos a envejecer en su lugar. Sin embargo, la familia u otros cuidados no remunerados también pueden ser estresantes y difíciles. Tener un plan establecido antes de que la persona necesite atención y saber dónde los cuidadores pueden recibir ayuda y apoyo puede ayudar a garantizar que el cuidado sea una experiencia familiar maravillosa.

Sabías que a partir de julio de 2026, WA Cares Fund se puede utilizar para pagar a los cuidadores familiares por su trabajo? Esto puede ayudar con los gastos de cuidado y la pérdida de salarios.

Seguridad en el hogar

La seguridad debe ser una prioridad principal si se está preparando para asumir un rol de cuidador, ya sea ayudando a su ser querido a quedarse en su propia casa o mudándolo con usted. Cada año, 1 de cada 4 estadounidenses mayores de 65 años sufre caídas graves, por lo que la prevención de caídas es muy importante. Hacer algunas modificaciones básicas en el hogar puede ayudar a que su espacio vital sea más seguro a largo plazo. Algunas cosas que usted puede querer considerar, cortesía de AARP:

Entrada sin escalones. Esto facilita la entrada al hogar para quienes usan sillas de ruedas y andadores y facilita el transporte de equipos médicos, comestibles y maletas adentro. Si esto no es posible, considere un umbral, una rampa completa o un ascensor.
Dormitorio y baño en el primer piso, o un sistema de ascensor. Las escaleras pueden volverse difíciles e inseguras. Si no puede crear un dormitorio/baño en el primer piso, puede considerar una silla salvaescaleras en el hogar.
Agarraderas de baño y asiento de inodoro elevado. Hacer que el baño sea seguro y accesible es una prioridad. Una silla de ducha también puede ser útil. Si es posible, lo mejor es una ducha sin curvas.
Amplios portales y pasillos. Las ayudas para la movilidad, como las sillas de ruedas, a veces necesitan un espacio más amplio para pasar que los marcos de las puertas estándar, especialmente si vive en una casa antigua. Si sus puertas son demasiado pequeñas, puede haber entradas clave que puede ampliar para ayudar a su ser querido a mantener el acceso a las partes más importantes de la casa (baño, cocina, dormitorio, etc.).
Tiradores y pomos de puerta fáciles de usar. Los mangos de palanca son más fáciles para las manos artríticas.
Haga caminos despejados para caminar. Los obstáculos pueden aumentar el riesgo de caídas. Quitar las alfombras y asegurarse de que haya caminos despejados en el hogar puede ser de gran ayuda para mantener a salvo a su ser querido.
Aumentar la iluminación. Las áreas oscuras pueden causar caídas.

A partir de julio de 2026, Beneficios del Fondo WA Cares estará disponible para ayudar a pagar este tipo de modificación del hogar.

Apoyo a los cuidadores

Si está ayudando a cuidar a un ser querido, ¡no está solo! Más de 800,000 residentes del estado de Washington brindan atención a un adulto que necesita ayuda para la vida diaria.

Cuidarse a sí mismo es tan importante como cuidar a su ser querido. Tienes que proporcionar un respiro y cuidarte a ti mismo para ser tu mejor yo para ellos. Aquí hay algunos recursos para ayudar con algunos sentimientos con los que puede estar lidiando o cosas que puede necesitar:

Además, el Programa de Apoyo al Cuidado Familiar es un servicio disponible para cuidadores no remunerados de adultos que necesitan atención. El personal de las oficinas locales en todo Washington puede brindarle información y consejos prácticos y conectarlo con recursos/servicios locales que satisfagan sus necesidades. Los servicios son gratuitos o de bajo costo.

dos programas, Atención alternativa de Medicaid (MAC) y apoyos personalizados para adultos mayores (TSOA), ofrecer servicios gratuitos para cuidadores no remunerados de adultos (mayores de 55 años) que necesitan atención, o para personas sin cuidadores no remunerados. Comuníquese con las oficinas locales de Community Living Connections/Area Agency on Aging o Home and Community Services.

Mantenerse saludable, mantenerse activo

¡Es importante que las personas de todas las edades se cuiden! Comer bien, hacer ejercicio con regularidad y participar en actividades mentalmente estimulantes puede ayudarnos a todos a envejecer bien y potencialmente disminuir nuestra necesidad de atención y servicios más adelante. Recuerda, ¡dar lo mejor de ti es todo lo que importa! Incluso los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia.

Actividad física

La actividad física es una parte clave del envejecimiento saludable y la prevención de caídas, pero no se preocupe, ¡nadie necesita correr maratones o escalar el Monte Everest (a menos que quiera)! Lo más importante es mantener el cuerpo en movimiento, lo que ayuda a reducir los dolores relacionados con músculos tensos e infrautilizados y mantiene tus huesos densos y sanos.

Según el Pautas de actividad física para estadounidenses, todos deberían hacer al menos 150 minutos (2 ½ horas) a la semana de ejercicio aeróbico de intensidad moderada, como caminar rápido o bailar rápido. Difundir esto durante al menos tres días a la semana es lo mejor. Si prefiere actividades aeróbicas vigorosas (como correr), debe apuntar a 75 minutos por semana.

¿Acabas de empezar tu viaje de actividad? Algunas cosas para empezar:

Para caminar: Institutos Nacionales de Salud Un estudio de adultos de 40 años de edad y mayores que daban 8,000 pasos o más al día mostró que tenían un 51 % menos de riesgo de muerte por todas las causas (en comparación con los que daban 4,000 pasos o menos al día). ¡Trabajar para aumentar la cantidad de pasos que das cada día puede tener beneficios significativos en tu salud a largo plazo!

Extensión: Las caídas son una de las principales causas de lesiones fatales y no fatales en adultos mayores. Estiramiento, particularmente de las extremidades inferiores, Se ha encontrado que reduce significativamente el riesgo de caídas entre los adultos mayores. No se necesita mucho, solo diez minutos al día, tal vez antes de su café de la mañana o cuando termine una tarea de trabajo o tarea, puede ayudar mucho.

Actividad física multicomponente: Eso suena complicado, pero básicamente solo significa hacer ejercicio que incluya entrenamiento de equilibrio, así como actividades aeróbicas y de fortalecimiento muscular. Esto se recomienda especialmente para adultos mayores para ayudar con la función muscular y el equilibrio. Las posibles actividades incluyen ejercicios de peso corporal como flexiones, dominadas, sentadillas y planchas; cavar, levantar y cargar como parte de la jardinería; posturas de yoga; y ejercicios de fortalecimiento como levantar pesas.

Personas de todos los tamaños y habilidades, incluidas aquellas con discapacidades y condiciones de salud crónicas, puede beneficiarse de la actividad física regular. Cualquier cantidad de actividad física que aumente su ritmo cardíaco puede proporcionar beneficios para la salud.

¿Necesita ayuda para comenzar? Visite el canal de YouTube del Centro Nacional de Salud, Actividad Física y Discapacidad, Fitness inclusivo o Programa Siéntate y Ponte en Forma para entrenamientos que puedes hacer en tu casa hoy!

Comiendo bien

Por mucho que pueda financieramente, ser consciente de lo que come puede ser muy útil para su salud a largo plazo. Las pautas dietéticas para estadounidenses de 2020-2025 tiene consejos para las personas en cada etapa de la vida. En general, se alienta a los estadounidenses a adoptar un patrón de alimentación que contenga muchas frutas y verduras frescas, granos integrales, grasas saludables y proteínas magras.

Las investigaciones han demostrado que hacer incluso pequeños cambios en la dieta puede tener un gran impacto. Un estudio de 182 adultos con migrañas frecuentes descubrió que una dieta baja en aceite vegetal y alta en pescado graso podría reducir los dolores de cabeza por migraña. Otro estudio que siguió a casi 1,000 adultos mayores durante cinco años encontró que el consumo de vegetales de hojas verdes se asoció significativamente con un deterioro cognitivo más lento.

Protegiendo tu salud mental y cognitiva

La salud mental y la función cognitiva son importantes para su capacidad de vivir de forma independiente y para su calidad de vida en general. Al igual que la salud física, algunas cosas están fuera de nuestro control, pero manejar el aislamiento social, la soledad, el estrés, la depresión y el estado de ánimo (mediante medicamentos y cuidado personal) puede ayudar a mantener nuestra mente sana.

Sobre todo, no tenga miedo de pedir ayuda. Hay recursos disponibles para ayudarlo si necesita apoyo emocional, especialmente si tiene pensamientos de autolesión o suicidio. los Línea de Vida Nacional para la Prevención del Suicidio al 800-273-TALK (8255) está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Al igual que la salud física, los hábitos saludables ayudan a tener mentes sanas. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para practicar el cuidado personal.

Mantente conectado: Las investigaciones han demostrado que ser socialmente activo puede beneficiar a los adultos mayores. Se ha descubierto que sentirse solo y estar socialmente aislado pone a las personas en riesgo de enfermedades cardíacas, afecciones pulmonares crónicas, depresión y deterioro cognitivo y de la memoria. Practique un buen cuidado personal manteniéndose intencionalmente conectado con amigos, familiares, organizaciones religiosas y otras comunidades y continuando participando en pasatiempos o encontrando otros nuevos.

Aprende una nueva habilidad: ¿Siempre deseó haber aprendido a tocar la guitarra? ¿Tejer? ¿Coser? Ahora tienes una gran razón. Además de ser divertido, estudios han demostrado que los adultos mayores que se involucraron en nuevas actividades cognitivamente exigentes tenían una mejor función de memoria.

Desestresarse: El estrés prolongado puede tener serios impactos en la salud. Puede cambiar el cerebro, afectar la memoria, aumentar el riesgo de Alzheimer u otras condiciones de demencia y acortar la esperanza de vida en general. Desestresarse será diferente para todos (¡la actividad física ayuda mucho!), así que esfuérzate por encontrar las cosas que te ayuden a relajarte más.

Obtenga ayuda médica: La depresión y otros trastornos del estado de ánimo se pueden tratar, incluso cuando son graves. Si usted o un ser querido están experimentando síntomas de pérdida de memoria o un trastorno del estado de ánimo (que puede incluir tristeza profunda o entumecimiento, insomnio, pérdida de apetito u olvidos), programe una cita para ver a un proveedor de atención médica. Hay nada mal en pedir ayuda!

Más información y recursos

¿Buscas algo más? ¡Aquí tienes nuestro catálogo de enlaces útiles que pueden ser lo que necesitas!

Defensor del pueblo de cuidados a largo plazo del estado de Washington

Conexiones de vida comunitaria de Washington

Línea de ayuda de recuperación de WA

Líneas de crisis de salud mental de WA (por condado)

Base de datos en línea WA 211 (211)

Línea de la Amistad del Instituto sobre el Envejecimiento (800-971-0016)

Institutos Nacionales de Salud Mental

Línea de vida para la prevención del suicidio (1-800-273-8255)