Перейти до вмісту
Порівняйте довгостроковий догляд

Планування вашого догляду

Довготривалий догляд коштує дорого, і 70% жителів Вашингтона знадобляться в певний момент свого життя. Ознайомтеся з наведеними нижче ресурсами, щоб дізнатися про довготривалий догляд і здорове старіння, щоб ви могли почати планувати свої майбутні потреби в догляді. Починаючи з липня 2026 року, вашингтонські працівники матимуть доступ до пільг WA Cares Fund, які допоможуть покрити деякі з цих витрат. Докладніше про це читайте на нашій сторінці «Отримайте свої переваги».

Потрібна фінансова допомога сьогодні?

Щоб отримати інформацію, зверніться до місцевого відділу побутових та громадських послуг як подати заявку на Medicaid.

Відвідати Social Security Administration's website щоб дізнатися про подачу заявки на Допомога по непрацездатності соціального забезпечення.

На цій сторінці:


Що таке довгостроковий догляд?

Довгостроковий догляд, також відомий як довгострокові послуги та підтримка, – це низка послуг для осіб, які потребують допомоги в повсякденному житті або інших завданнях, пов’язаних зі здоров’ям. Його можна надати у вашому домі або інтернатний заклад, як будинок дорослої сім'ї, розширені послуги or заклад допоміжного проживання. Ці послуги та підтримка, як правило, допомагають у багатьох видах повсякденної діяльності, включаючи, але не обмежуючись:

  • Медикаментозне лікування
  • Особиста гігієна
  • Їжа
  • Туалет
  • Когнітивне функціонування
  • Допомога при трансфері
  • Вставати або вставати з ліжка
  • Догляд за тілом
  • Купання
  • Пересування/мобільність
  • Одягання
Wa-державний-податок-страхування-довгострокового-догляду
Допомога при ходьбі
Поговоріть про найкращі варіанти страхування довгострокового догляду

Не всім знадобиться допомога з усіма цими речами, а деяким може знадобитися допомога з іншими видами діяльності.


Оплата довгострокового догляду

Довготривалий догляд може бути дорогим, і більшість жителів Вашингтона не готові до цього. Як правило, людям, які мають доступ до догляду вдома, потрібна допомога близько 20 годин на тиждень. У середньому це коштує близько 33,000 56,000 доларів на рік. Середній дохід домогосподарства для людей похилого віку в штаті Вашингтон становить лише 401 XNUMX доларів США, і половина жителів Вашингтона, які наближаються до пенсії, не мають XNUMX(k), пенсії або значних особистих заощаджень, призначених для оплати догляду.  

Крім того, більшість вашингтонців цього не усвідомлюють Medicare і Medigap не покривають послуги довгострокового догляду (за винятком рідкісних випадків), і ви можете претендувати на Medicaid, лише якщо ви вичерпали всі свої заощадження та більшість своїх активів.

Жителям Вашингтона, які роблять внески, допоможе WA Cares Fund. Деякі люди знайдуть Вигода WA Cares достатньо, щоб покрити весь необхідний їм догляд, а інші зможуть використовувати його, плануючи довгострокові потреби. Для всіх, фінансова підготовка сьогодні для ваших потреб у довгостроковому догляді може мати велике значення для вашого душевного спокою в майбутньому.

Кроки, які ви можете зробити сьогодні:

Виконайте свої дослідження: У плануванні довгострокового догляду є багато деталей, і ви можете навіть подумати про створення директива попереднього догляду щоб охопити всі речі, які вам можуть знадобитися або забажати. AARP пропонує багато ресурсів щодо планування виходу на пенсію та довгострокового догляду. Прочитайте поради експертів і адвокатів.

Поговоріть з фінансовим планувальником: Експерти знають найкраще! Зверніться до Національна асоціація особистих фінансових планувальників (800-366-2732), в Асоціація фінансового планування (800-322-4237), або Американський інститут дипломованих бухгалтерів (888-999-9256), щоб знайти ліцензованого фінансового планувальника поблизу вас. Можливі витрати.

Поговоріть зі своєю родиною та особистими мережами підтримки: Відвертість зі своєю родиною або ретельне ведення документації про ваші фінанси та очікування до того, як вам знадобиться догляд, допоможе уникнути сюрпризів у майбутньому.

Подумайте про оформлення довіреності. Довіреність (POA) це потужний юридичний документ, який дає комусь можливість приймати рішення, зокрема фінансові та медичні, від вашого імені. Добре складена довіреність може допомогти вашому потенційному майбутньому опікуну переконатися, що ваші потреби задовольняються та бажають поваги. Існують різні типи, і те, що POA може робити, залежить від штату, у якому ви живете, тому важливо провести дослідження та отримати відповідну юридичну консультацію. Ви також можете створити POA як частину більшого Розширена директива.

Ознайомтеся з існуючими програмами виходу на пенсію та підтримки: Комітет Сенату США з питань старіння зібрав цей пояснювальний буклет про фінансову грамотність для літніх американців та людей з обмеженими можливостями. Це може бути чудовим місцем для початку вивчення Соціальне забезпечення, Інвалідність соціального страхування, страхування здоров'я по старості і 401 (K) пенсійні плани.

Отримати інформацію від SHIBA: повне г, повне г,, показали, від, номер, XNUMX Довідкова лінія консультантів із питань медичного страхування (SHIBA). надає безкоштовну допомогу людям будь-якого віку з питаннями про медичне страхування, доступ до медичної допомоги та доступ до рецептів.

Відвідайте BenefitsCheckUp: ПеревагиCheckUp це комплексна онлайн-служба перевірки федеральних, державних і деяких місцевих державних і приватних пільг для дорослих віком від 55 років. BCU може допомогти вам підключитися до програм, які допомагають оплачувати ліки, що відпускаються за рецептом, медичне обслуговування, комунальні послуги та інші потреби.

зробити покриття доступнішим
Порівняйте довгостроковий догляд

Отримання довгострокового догляду

Заздалегідь знання того, де ви бажаєте отримати свою допомогу та від кого ви б хотіли її отримувати, допоможе вам і вашим близьким прийняти правильні рішення, коли вам це потрібно. Люди можуть отримувати тривалий догляд вдома або вдома інтернатний заклад. Починаючи з липня 2026 року, WA Cares Fund зможе допомогти вам отримати доступ до цих послуг.

Пошук послуг і підтримки може бути надзвичайно складним, коли ви вперше починаєте шукати. Якщо вам потрібна допомога сьогодні, ви можете звернутися до Життєві зв’язки в громаді штату Вашингтон через Їх веб-сайт або зателефонувавши за номером 1-855-567-0252.

Будь ласка, зверніть увагу: зв’язки Community Living можуть НЕ надати вам інформацію про фонд WA Cares Fund. Якщо у вас є запитання щодо фонд, заробляння or звернення за пільгами, Зв'яжіться з нами!

Заклади стаціонарного догляду

Існує багато типів будинків або закладів, де людина може проживати та отримувати послуги з догляду в умовах проживання. Між ними є відмінності:

  • Деякі мають ліцензію штату Вашингтон, а деякі ні.
  • Деякі надають догляд та медичний догляд, а деякі ні.
  • Деякі можуть бути оплачені за використання Medicaid, а інші ні. Medicare і Medigap НЕ покривають послуги довгострокового догляду, за винятком рідкісних випадків.

Існує три основних види стаціонарного догляду за державною ліцензією.

Будинки престарілих/заклади

Будинки для людей похилого віку забезпечують цілодобовий догляд під наглядом, особистий догляд, терапію, управління харчуванням, організовані заходи, соціальні послуги, проживання, харчування та пральню.

Потрапити в будинок престарілих не означає, що ви повинні залишитися там назавжди. Будинки престарілих також можна використовувати для короткострокового перебування. Люди звертаються до будинків престарілих для реабілітації або короткочасного інтенсивного догляду, наприклад, після перебування в лікарні.

Знайдіть будинок престарілих поблизу вас.

Сімейні будинки для дорослих

Сімейні будинки для дорослих – це звичайні сусідські будинки, де персонал бере на себе відповідальність за безпеку та благополуччя мешканців. Надається кімната, харчування, прання, нагляд та різний рівень допомоги з догляду. Деякі надають періодичний догляд. Деякі пропонують спеціалізовану допомогу людям із проблемами психічного здоров’я, вадами розвитку або деменцією. У будинку може проживати від двох до восьми мешканців і має державну ліцензію.

 Знайдіть поруч із собою будинок для дорослих.

Допоміжні житлові приміщення

Притулки для проживання з допоміжним персоналом – це заклади в громаді, де персонал бере на себе відповідальність за безпеку та благополуччя мешканців. Надається житло, харчування, прання, нагляд та різний рівень допомоги з догляду. Деякі надають догляд за хворими. Деякі пропонують спеціалізовану допомогу людям із проблемами психічного здоров’я, вадами розвитку або деменцією. У будинку може бути сім і більше мешканців і має державну ліцензію.

Знайдіть будинок для проживання поруч із собою.

Існує два основних типи неліцензованих закладів довгострокового догляду:

Спільноти для пенсіонерів/ Незалежне проживання

Спільноти пенсіонерів і заклади незалежного проживання призначені виключно для дорослих (зазвичай 55 років і старше). Такий заклад найкраще підходить для дорослих, які не мають складних медичних потреб. Медичний або особистий догляд може надаватися патронажними медсестрами або домашнім санітаром, зазвичай за додаткову плату. Персонал спільноти пенсіонерів не бере на себе загальну відповідальність за безпеку та благополуччя дорослих.

Щоб знайти спільноту для пенсіонерів поблизу вас, зверніться до місцевого Старший відділ інформації та допомоги.

Спільноти пенсійного забезпечення безперервного догляду

CCRC — це житлова громада для дорослих, яка пропонує різноманітні варіанти житла (зазвичай незалежне проживання через догляд у будинку престарілих) і різний рівень медичних послуг та послуг з особистого догляду. CCRC призначені для задоволення потреб мешканців у звичній обстановці, коли вони дорослішають. Люди найчастіше переїжджають у таку спільноту, коли вони здорові та до того, як їм знадобиться регулярний догляд.

Мешканці CCRC мають підписати довгостроковий договір, який передбачає житло, особистий догляд, ведення домашнього господарства, догляд за подвір’ям та догляд. Цей контракт зазвичай передбачає або вступний внесок, або комісію за бай-ін на додаток до щомісячної плати за послуги, яка може змінюватися відповідно до необхідних медичних або особистих послуг. Гонорари можуть сильно відрізнятися, і оскільки контракти є довічними, а витрати коливаються, важливо отримати фінансову та юридичну консультацію перед підписанням.

Щоб знайти CCRC поблизу вас, зверніться до місцевого Старший відділ інформації та допомоги.


Домашній догляд

Догляд у закладі не для всіх. Більшість із нас хочуть залишатися вдома й старіти на місці, навіть якщо потребують додаткового догляду та підтримки. Насправді, дослідження AARP 2021 року виявили, що 77 відсотків дорослих у віці 50 років і старше хочуть залишатися вдома надовго. Чудові новини – починаючи з липня 2026 року WA Cares Fund може допомагати оплачувати  послуги, які допоможуть вам залишатися вдома!

Залежно від ваших потреб, ви можете розглянути багато послуг.

Тип послуги Про нас Що потрібно знати
Наймання індивідуального провайдераІндивідуальні постачальники – це найняті доглядальники, які не пов’язані з агентством догляду вдома. Вони готові допомогти в багатьох повсякденних справах, включаючи приготування їжі, особистий догляд, прибирання та лікування ліками.Переконайтеся, що ви наймаєте відповідного типу опікуна для ваших потреб. Перевірити ця стаття з AARP щоб допомогти зрозуміти різницю та вирішити, які види догляду можуть підійти саме вам.
Якщо ви наймаєте працівників у приватному порядку (не використовуєте Medicaid чи інші програми, що фінансуються державою*), ви несете відповідальність за дотримання відповідних законів про працівників/робочі місця та сплату відповідних податків із заробітної плати. Перегляньте Альянс сімейних доглядальників інформаційний бюлетень про наймання допомоги по дому для отримання додаткової інформації.  
Наймання агентства догляду за домом Агенції з догляду вдома набирають, навчають, оплачують, контролюють і відповідають за догляд, який надає помічник, якого вони відправляють до вас додому. Ці агентства мають ліцензію штату Вашингтон.Ці агентства мають державну ліцензію та допомагають із плануванням і веденням бухгалтерського обліку. Вони також несуть відповідальність за наймання, звільнення та забезпечення дотримання відповідного трудового законодавства та дотримання галузевих стандартів.
Послуги волонтерівУ багатьох громадах є некомерційні організації, які можуть допомогти людям похилого віку з низьким рівнем доходу знайти волонтерів, щоб допомогти їм у таких справах, як покупки, переїзд, дрібний ремонт будинку, догляд за подвір’ям, транспортування та особистий догляд. знайти вашій місцевій Агенції громадської діяльності or Старший Інформація та допомога офіс для підключення до волонтерської програми поблизу вас.  Ці програми, як правило, призначені для дорослих, які не можуть дозволити собі приватний догляд на дому, але не мають права на інші служби підтримки, такі як Medicaid.
Ресурси спільнотиУ багатьох громадах є чудові ресурси, такі як денні центри для дорослих, супутні служби та центри для людей похилого віку, які можуть допомогти літній дорослій людині залишатися на зв’язку зі своєю громадою та отримати доступ до послуг, коли вони їм потрібні. Ваше місцеве агентство з питань старіння може допомогти вам знайти ресурси спільноти поблизу вас.
Доставка їжі додому/ Харчування на колесахЇжа з доставкою додому доступна майже в кожній громаді Вашингтона, і це може бути чудовим ресурсом, який допоможе вам старіти на місці. Програми, які забезпечують доставку їжі додому, залежать від регіону та округу. Зверніться до свого Обласне агентство зі старіння or Старший Інформація та допомога програма для підключення до служб поблизу.  Деякі державні програми з доставкою їжі на дім перевіряються на потреби, тобто дорослі мають бути нижчими за певний порог доходу, щоб отримати право.
Хоспісний доглядНаприкінці життя хоспісна допомога може допомогти надати медичну, психологічну та духовну допомогу вмираючій людині та її родині. Співробітники хоспісу доступні 24 години на добу, щоб допомогти доглядати за вмираючою людиною, забезпечити пацієнту комфорт і не відчувати болю, а також надати консультації та підтримку людині та її близьким. Знайдіть тут хоспісну допомогу поблизу.Догляд у хоспісі, як правило, призначений лише для осіб, які мають невиліковну хворобу та очікувану тривалість життя шість місяців або менше.   

Турбота про близьких

Турбота про батьків, опікунів, інших членів родини чи друзів може бути неймовірно корисною та способом допомогти їм старіти на місці. Однак сімейний або інший неоплачуваний догляд також може бути стресовим і важким. Наявність плану до того, як людині знадобиться догляд, і знання того, де опікуни можуть отримати допомогу та підтримку, можна переконатися, що догляд стане чудовим сімейним досвідом.

Планування вашого догляду

Ти знав Що починаючи з липня 2026 року, WA Cares Fund можна використовувати для оплачувати роботу сімейних опікунів? Це може допомогти компенсувати витрати на догляд і втрату заробітної плати.

 Безпека в домі

Безпека повинна бути головним пріоритетом, якщо ви готуєтеся взяти на себе роль опікуна, допомагаючи своїй близькій людині залишитися в її власному домі або переселяючи її до себе. Щороку 1 із 4 американців старше 65 років зазнає серйозних падінь, тому профілактика падінь дуже важлива. Здійснення деяких основних модифікацій будинку може допомогти зробити їхній життєвий простір безпечнішим на довгострокову перспективу. Деякі речі, які ви можете розглянути, надано AARP:  

Турбота про близьких
  • Вхід без кроку. Це полегшує вхід до дому для тих, хто користується інвалідними візками та ходунками, а також полегшує перенесення медичного обладнання, продуктів і валіз. Якщо це неможливо, подумайте про поріг, повний пандус або ліфт.
  • Спальня та ванна на першому поверсі, або ліфт. Сходи можуть стати складними та небезпечними. Якщо ви не можете створити спальню/ванну кімнату на першому поверсі, ви можете розглянути можливість підйому вдома.
  • Поручні для ванної кімнати та підвищене сидіння унітазу. Зробити ванну кімнату безпечною та доступною є головним пріоритетом. Крісло для душу також може бути корисним. Якщо можливо, найкраще підійде душ без бордюрів.
  • Широкі двері та холи. Засобам пересування, як-от інвалідним візкам, іноді потрібно більше місця, ніж стандартним дверним коробам, особливо якщо ви живете в старому будинку. Якщо ваші двері замалі, можуть бути ключові входи, які ви можете розширити, щоб допомогти своїй коханій людині мати доступ до найважливіших частин дому (ванна кімната, кухня, спальня тощо).
  • Прості у використанні ручки та дверні ручки. Важельні ручки найпростіші для артритних рук.
  • Зробіть чіткі пішохідні доріжки. Перешкоди можуть збільшити ризик падіння. Зніміть декоративні килимки та переконайтеся, що в домі є чисті доріжки, що може допомогти зберегти вашу кохану людину в безпеці.
  • Збільште освітлення. Тьмяні ділянки можуть спричинити падіння.

Починаючи з липня 2026 р. Пільги WA Cares Fund буде доступний, щоб допомогти оплатити таку модифікацію будинку.


Підтримка опікунів

Якщо ви допомагаєте доглядати за коханою людиною, ви не самотні! Понад 800,000 XNUMX жителів штату Вашингтон доглядають за дорослими, які потребують допомоги в повсякденному житті.

Турбота про себе так само важлива, як і турбота про кохану людину. Ви повинні забезпечити собі перепочинок і піклуватися про себе, щоб бути для них найкращим. Ось деякі ресурси, які допоможуть усунути деякі почуття, з якими ви можете мати справу, або речі, які вам можуть знадобитися:

Крім того, Програма підтримки сімейних доглядальників це послуга, доступна для неоплачуваних опікунів дорослих, які потребують догляду. Співробітники місцевих офісів по всьому Вашингтону можуть надати вам практичну інформацію та поради та зв’язати вас із місцевими ресурсами/послугами, які відповідають вашим потребам. Послуги безкоштовні або недорогі.


Будьте здорові, будьте активними

Людям будь-якого віку важливо піклуватися про себе! Правильне харчування, регулярні фізичні вправи та участь у розумово стимулюючих заходах можуть допомогти всім нам добре старіти та потенційно зменшити нашу потребу в догляді та послугах у майбутньому. Пам’ятайте, що важливо робити все можливе! Навіть невеликі зміни можуть мати велике значення.

звільнення від довгострокового догляду
Літній чоловік садівництва
Догляд за домашніми послугами

Фізична активність

Фізична активність є ключовою частиною здорового старіння та запобігання падінням, але не хвилюйтеся – нікому не потрібно бігати марафони чи підніматися на Еверест (якщо ви цього не хочете)! Найважливішим є те, щоб ваше тіло рухалося, що допомагає зменшити біль, пов’язаний із напруженими, недостатньо завантаженими м’язами та зберігає ваші кістки щільні та здорові.  

Відповідно до Рекомендації щодо фізичної активності для американців, кожен повинен робити принаймні 150 хвилин (2 ½ години) на тиждень аеробні вправи середньої інтенсивності, такі як швидка ходьба або швидкі танці. Найкраще розподілити це принаймні на три дні на тиждень. Якщо ви віддаєте перевагу інтенсивним аеробним заняттям (наприклад, бігу), вам слід прагнути до 75 хвилин на тиждень.

Тільки починаєте свій активний шлях? Деякі речі для початку:

Ходьба: Національний інститут здоров'я Дослідження дорослих віком 40 років і старше, які робили 8,000 кроків або більше на день, показало, що вони мали на 51% менший ризик смерті від усіх причин (порівняно з тими, хто робив 4,000 або менше кроків на день). Працюючи над збільшенням кількості кроків, які ви робите щодня, ви можете мати значні переваги для вашого довгострокового здоров’я!

Розтяжка: Падіння є однією з основних причин смертельних і несмертельних травм у літніх людей. Розтягування, особливо нижніх кінцівок, Було виявлено, що він значно знижує ризик падіння серед людей похилого віку. Це не займе багато, лише десять хвилин на день – можливо, перед ранковою кавою або коли ви закінчите роботу чи домашні справи – можуть дуже допомогти.

Багатокомпонентна фізична активність: Це звучить складно, але в основному це означає лише виконання вправ, які включають тренування рівноваги, а також аеробні дії та вправи для зміцнення м’язів. Це особливо рекомендовано людям похилого віку, щоб покращити роботу м’язів і баланс. Можливі види діяльності включають вправи з власною вагою, такі як віджимання, підтягування, присідання та планки; копання, підйом і перенесення як частина садівництва; пози йоги; і зміцнювальні вправи, такі як підняття тягарів.

Люди будь-якого розміру та здібностей, у тому числі з інвалідність та хронічні захворювання, можуть принести користь регулярні фізичні навантаження. Будь-яка фізична активність, яка прискорює пульс, може принести користь здоров’ю.

Потрібна допомога, щоб почати? Перегляньте YouTube-канал Національного центру здоров’я, фізичної активності та інвалідності, Інклюзивний фітнес або Програма Sit and Be Fit для тренувань, які ви можете робити вдома вже сьогодні!

Харчується добре

Незважаючи на ваші фінансові можливості, уважність до того, що ви їсте, може бути дуже корисною для вашого довгострокового здоров’я. Дієтичні рекомендації для американців на 2020-2025 роки має поради для людей на кожному етапі життя. Як правило, американців заохочують прийняти схему харчування, яка містить багато свіжих фруктів і овочів, цільнозернових продуктів, здорових жирів і нежирних білків.

Планування вашого догляду
Планування вашого догляду

Дослідження показали, що навіть невеликі зміни в дієті можуть мати великі наслідки. Одне дослідження 182 дорослих з частими мігренями виявили, що дієта з меншим вмістом рослинної олії та більшою кількістю жирної риби може зменшити мігрені. Інше дослідження Дослідження майже 1,000 людей похилого віку протягом п’яти років виявили, що споживання зелених листових овочів значною мірою пов’язане з уповільненням зниження когнітивних функцій.

Захист вашого психічного та когнітивного здоров’я

Психічне здоров’я та когнітивні функції важливі для вашої здатності жити незалежно та для загальної якості життя. Як і фізичне здоров’я, деякі речі знаходяться поза нашим контролем, але керування соціальною ізоляцією, самотністю, стресом, депресією та настроєм (за допомогою ліків і догляду за собою) може допомогти зберегти наш розум здоровим.

Перш за все, не бійтеся просити про допомогу. Доступні ресурси, які допоможуть, якщо вам потрібна будь-яка емоційна підтримка, особливо якщо у вас є думки про самоушкодження або самогубство. The Національна програма профілактики самогубств за номером 800-273-TALK (8255) доступний 24 години на добу, 7 днів на тиждень.

Підтримка та догляд

Подібно до фізичного здоров’я, здорові звички сприяють здоров’ю розуму. Ось кілька способів догляду за собою.

Залишайся на зв'язку: Дослідження показали, що соціальна активність може принести користь літнім людям. Було виявлено, що почуття самотності та соціальна ізоляція піддають людям ризик серцевих захворювань, хронічних захворювань легенів, депресії, а також погіршення когнітивних функцій і пам’яті. Практикуйте належний догляд за собою, навмисно залишаючись на зв’язку з друзями, членами родини, релігійними організаціями та іншими спільнотами, продовжуючи займатися хобі або знаходячи нові.

Вивчіть новий навик: Завжди хотів, щоб ти навчився грати на гітарі? В'язати? Шити? Тепер у вас є чудова причина. Окрім того, що це весело, Дослідження показали, що люди похилого віку, які займалися когнітивно вимогливою новою діяльністю, мали кращу функцію пам’яті.

Зняття стресу: Тривалий стрес може мати серйозні наслідки для здоров’я. Це може змінити мозок, вплинути на пам’ять, збільшити ризик розвитку хвороби Альцгеймера чи інших станів деменції та скоротити загальну тривалість життя. Зняття стресу для кожного виглядатиме по-різному (фізична активність дуже допомагає!), тому працюйте над пошуком речей, які допоможуть вам найбільше розслабитися.

Отримати медичну допомогу: Депресію та інші розлади настрою можна лікувати, навіть якщо вони важкі. Якщо ви або ваша близька людина відчуваєте симптоми втрати пам’яті або розладу настрою (що може включати глибокий смуток або заціпеніння, безсоння, втрату апетиту або забудькуватість), запишіться на прийом до лікаря. існує нічого неправильно просити допомоги!


Додаткова інформація та ресурси

Шукаєте щось інше? Ось наш каталог корисних посилань, які можуть бути тим, що вам потрібно!

Омбудсмен з питань довгострокової опіки штату Вашингтон

Washington Community Living Connections

Гаряча лінія відновлення WA

Кризові лінії психічного здоров’я Вашингтона (за округом)

Онлайн-база даних WA 211 (211)

Інститут старіння лінії дружби (800-971-0016)

Національні інститути психічного здоров'я

Література запобігання самогубствам (1-800-273-8255)