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比较长期护理

规划您的护理

长期护理费用昂贵,70% 的华盛顿人在他们生命中的某个时刻都需要它。 查看以下资源,了解长期护理和健康老龄化,以便您开始规划未来的护理需求。 从 2026 年 XNUMX 月开始,华盛顿州的工人将能够获得 WA Cares Fund 福利,以帮助支付其中的一些费用。 在我们的“赚取您的福利”页面上阅读更多相关信息。

今天需要财务帮助吗?

请联系您当地的家庭和社区服务办公室,了解有关 如何申请医疗补助。

点击 社会保障局网站 了解申请 社会保障残疾福利。

在本页面:


什么是长期护理?

长期护理,也称为长期服务和支持,是为在日常生活或其他健康相关任务方面需要帮助的个人提供的一系列服务。 它可以在您的家中或 寄宿照料设置,就像一个 成人家庭, 增强服务设施 or 辅助生活设施. 这些服务和支持通常有助于日常生活的广泛活动,包括但不限于:

  • 药物管理
  • 个人卫生
  • 洗手间
  • 认知功能
  • 转移援助
  • 上床或下床
  • 身体护理
  • 沐浴
  • 移动/移动
  • 调味汁
佤邦长期护理保险税
步行协助
谈论最好的长期护理保险选择

并非每个人都需要所有这些事情的帮助,有些人可能需要其他活动的帮助。


支付长期护理费用

长期护理可能很昂贵,而且大多数华盛顿人还没有准备好。 通常,获得家庭护理的人每周需要大约 20 小时的帮助。 平均而言,每年的费用约为 33,000 美元。 华盛顿州老年人的家庭收入中位数仅为 56,000 美元,一半接近退休的华盛顿人没有 401(k)、养老金或大量个人储蓄来支付护理费用。  

此外,大多数华盛顿人没有意识到 Medicare 和 Medigap 不涵盖长期护理服务 (在极少数情况下除外),和 只有在您耗尽所有储蓄和大部分资产时,您才有资格获得 Medicaid。

对于捐款的华盛顿人,西澳关爱基金将在那里提供帮助。 有些人会发现 西澳关怀福利 足以满足他们所需的所有护理,其他人将能够在计划长期需求时使用它。 对于每个人来说,今天为您的长期护理需求做好财务准备,对您未来的安心大有帮助。

您今天可以采取的步骤:

做你的研究: 长期护理计划有很多内容,您甚至可能想考虑建立一个 预先护理指示 涵盖您可能需要或想要的所有东西。 AARP 提供许多有关退休和长期护理计划的资源。 读 专家和倡导者的建议。

与财务规划师交谈: 专家最清楚! 联系 全国个人理财规划师协会 (800-366-2732), 理财规划协会 (800-322-4237),或 美国注册会计师协会 (888-999-9256) 寻找您附近的持牌理财规划师。 可能会产生一些费用。

与您的家人和个人支持网络交谈: 在您需要护理之前,对您的家人敞开心扉或仔细记录您的财务和期望,这有助于防止日后出现意外。

考虑设立授权书. 授权书(POA) 是一份强有力的法律文件,使某人能够代表您做出决定,包括财务和医疗。 一份精心起草的授权书可以帮助您潜在的未来护理人员确保您的需求得到满足并得到尊重。 有不同的种类,POA 可以做什么取决于您所居住的州, 所以做你的研究很重要 并获得适当的法律建议。 您还可以将 POA 设置为更大的 高级指令。

熟悉现有的退休和支持计划: 美国参议院老龄问题委员会已将 这本解释手册 关于美国老年人和残疾人的金融知识。 这可能是开始学习的好地方 社会保障, 社会保障残疾, 纽约红蓝卡 and 401(K) 退休计划。

从 SHIBA 获取信息: 新的 全州健康保险福利顾问 (SHIBA) 帮助热线 为所有年龄段的人提供有关健康保险、医疗保健和处方药方面的免费帮助。

访问福利检查: 福利检查 是一项综合在线服务,用于筛选 55 岁及以上成年人的联邦、州和一些地方公共和私人福利。 BCU 可以帮助您连接到帮助支付处方药、医疗保健、公用事业和其他需求的计划。

使保险更实惠
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接受长期护理

提前了解您希望在哪里接受护理以及您希望从谁那里接受护理可以帮助您和您的亲人在需要时做出正确的决定。 人们可以在家中或在某处接受长期护理 住宅护理设施. 从 2026 年 XNUMX 月开始,西澳关怀基金将能够帮助您获得这些服务.

当您第一次开始寻找时,寻找服务和支持可能会让人不知所措。 如果您今天需要帮助,可以联系 华盛顿州社区生活联系 通过 他们的网站 或通过调用1-855-567-0252。

请注意:社区生活连接可以 不能 为您提供有关 WA Cares Fund 的信息。 如果您有关于 基金, 收入 or 申请福利, 立即联系!

住宅护理设施

有许多类型的家庭或设施,人们可以在其中居住并获得护理服务。 它们之间有区别:

  • 有些获得华盛顿州的许可,有些则没有。
  • 有些提供护理和医疗服务,有些则不提供。
  • 有些人可以使用 Medicaid 付费,有些则不能。 医疗保险和医疗保险 不要 涵盖长期护理服务,除非在极少数情况下。

国家许可的住宿护理主要分为三种类型。

疗养院/设施

疗养院提供 24 小时监督护理、个人护理、治疗、营养管理、有组织的活动、社会服务、食宿和洗衣。

进入疗养院并不意味着您必须永远待在那里。 疗养院也可用于短期住宿。 人们去疗养院进行康复或短期重症护理,就像他们住院后可能需要的那样。

寻找您附近的疗养院。

成人家庭住宅

成人家庭住宅是普通的社区住宅,工作人员负责居民的安全和福祉。 提供房间、膳食、洗衣、监督和不同程度的护理协助。 有些提供偶尔的护理。 有些为有心理健康问题、发育障碍或痴呆症的人提供专门护理。 房子可以有两到八位居民 并获得国家许可。

 寻找您附近的成人家庭住宅。

辅助生活设施

辅助生活设施是社区环境中的设施,工作人员负责居民的安全和福祉。 提供住房、膳食、洗衣、监督和不同程度的护理援助。 有些提供护理服务。 有些为有心理健康问题、发育障碍或痴呆症的人提供专门护理。 房屋可以有七名或更多居民 并获得国家许可。

寻找您附近的辅助生活设施。

无执照的长期护理机构主要有两种类型:

退休社区/独立生活设施

退休社区和独立生活设施是专门为成年人(通常为 55 岁或以上)提供的住房。 这种设施最适合没有复杂医疗需求的成年人。 上门护士或家庭健康助理可以提供医疗或个人护理,通常需要额外付费。 退休社区的工作人员不对成年人的安全和福祉承担一般责任。

要查找您附近的退休社区,请联系您当地的 高级信息和援助办公室.

持续护理退休社区

CCRC 是一个成人住宅社区,提供一系列住房选择(通常通过疗养院护理独立生活)以及不同级别的医疗和个人护理服务。 CCRC 旨在满足居民随着年龄的增长在熟悉的环境中的需求。 人们最常在身体健康且需要定期护理之前搬入这样的社区。

CCRC 居民必须签署一份长期合同,提供住房、个人护理、家政服务、庭院护理和护理服务。 除了每月服务费外,该合同通常还包括入场费或买入费,这可能会根据所需的医疗或个人护理服务而有所变化。 费用可能有很大差异,而且由于合同是终身的并且成本会波动,因此在签署之前获得财务和法律建议非常重要。

要查找您附近的 CCRC,请联系您当地的 高级信息和援助办公室.


家庭护理

基于设施的护理并不适合所有人。 即使我们需要一些额外的照顾和支持,我们中的大多数人都希望留在家中并安享晚年。 实际上, 一项 2021 年美国退休人员协会的研究 发现 77% 的 50 岁或以上的成年人希望长期留在家中。 好消息——从 2026 年 XNUMX 月开始,西澳关爱基金可以帮助支付  帮助您留在家中的服务!

根据您的需求,您可以考虑许多服务。

服务类型 公司简介 事情要知道
雇用个人提供者个人提供者是雇佣的护理人员,不隶属于家庭护理机构。 他们可以帮助完成许多日常生活活动,包括准备饭菜、个人护理、家政服务和药物管理。确保您正在雇用适合您需求的护理人员。 查看 这篇文章来自美国退休人员协会 帮助了解差异并决定哪种护理适合您。
如果您是私人招聘(不使用 Medicaid 或其他公共资助计划*),您将有责任遵守相关的员工/工作场所法律,并支付适当的工资税。 查看家庭看护者联盟的 关于雇用家庭帮助的情况说明书 获取更多信息.  
聘请家庭护理机构 家庭护理机构招募、培训、支付、监督并负责他们派到您家中的助手提供的护理。 这些机构已获得华盛顿州的许可。这些机构获得国家许可,并帮助安排和记账。 他们还负责招聘、解雇和确保遵守相关劳动法和维护行业标准。
义工家务服务许多社区都有非营利组织,他们可以帮助低收入老年人与志愿者相匹配,以帮助他们完成诸如购物、搬家、小型房屋维修、庭院护理、交通和个人护理等家务。 寻找 您当地的社区行动机构 or 高级信息和协助 办公室与您附近的志愿者计划建立联系。  这些计划通常是为无法负担私人家庭护理但没有资格获得其他支持服务(例如医疗补助)的成年人保留的。
社区资源许多社区拥有优质资源,例如成人日间中心、陪伴服务和老年人中心,可以帮助老年人与社区保持联系并在需要时获得服务。 您当地的老龄化机构 可以帮助您找到您附近的社区资源。
送货上门/ 送餐华盛顿几乎每个社区都提供送货上门的餐点,可以成为帮助您在适当位置变老的重要资源。 提供送货上门的计划因地区和县而异。 联系您的 区域老龄化机构 or 高级信息和协助 程序以连接到您附近的服务。  一些公共家庭送餐计划经过经济状况调查,这意味着成年人必须低于一定的收入门槛才有资格。
临终关怀在临终时,临终关怀可以帮助为临终者及其家人提供医疗、心理和精神护理。 临终关怀工作人员全天 24 小时为临终者提供帮助,确保患者舒适且没有疼痛,并为患者及其亲人提供咨询和支持。 在这里找到您附近的临终关怀。临终关怀通常仅适用于患有绝症且预期寿命为六个月或更短的个人。   

关爱亲人

照顾父母、监护人、其他家庭成员或朋友可能是非常有益的,也是一种帮助他们安享晚年的方法。 然而,家庭或其他无偿照顾也可能会带来压力和困难。 在个人需要护理之前制定计划并了解护理人员可以在哪里获得帮助和支持可以帮助确保护理是一种美妙的家庭体验。

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你知道吗2026 年 XNUMX 月开始, WA Cares Fund 可用于 支付家庭护理人员的工作费用? 这可以帮助减少看护费用和工资损失。

 居家安全

如果您准备承担看护角色,安全应该是重中之重,无论是帮助您所爱的人留在自己的家中,还是让他们与您同住。 每年,在 1 岁以上的美国人中,有四分之一的人严重跌倒,因此预防跌倒非常重要。 从长远来看,进行一些基本的家居改造可以帮助他们的生活空间更安全。 有些事情你可能需要考虑, 由美国退休人员协会提供:  

关爱亲人
  • 无步入。 这让那些使用轮椅和助行器的人更容易进入家中,并且更容易在室内携带医疗设备、杂货和手提箱。 如果这不可能,请考虑设置阈值、全坡道或升降机。
  • 一楼卧室和浴室,或电梯系统. 楼梯可能会变得困难和不安全。 如果您无法创建一楼的卧室/浴室,您可以考虑使用家用楼梯升降机。
  • 浴室扶手和升高的马桶座圈. 使浴室安全且易于使用是重中之重。 淋浴椅也很有帮助。 如果可能的话,最好是无限制的淋浴。
  • 宽阔的门廊和大厅。 像轮椅这样的移动辅助设备有时需要比标准门框更宽的空间才能通过,特别是如果你住在老房子里。 如果您的门太小,您可以加宽一些关键入口,以帮助您爱的人保持通往家中最重要部分(浴室、厨房、卧室等)的通道。
  • 易于使用的把手和门把手. 杠杆手柄最适合关节炎手。
  • 开辟清晰的步行路径。 障碍物会增加跌倒的风险。 移除地毯并确保家里有清晰的路径可以大大保证您所爱的人的安全。
  • 增加照明. 昏暗的地方会导致跌倒。

从 2026 年 XNUMX 月开始, 西澳关爱基金福利 将可以帮助支付这种家庭改造的费用。


对照顾者的支持

如果您正在帮助照顾亲人,那么您并不孤单! 超过 800,000 名华盛顿州居民为需要日常生活帮助的成年人提供护理。

照顾好自己和照顾你所爱的人一样重要。 您必须为自己提供喘息的机会并照顾好自己,才能成为他们最好的自己。 这里有一些资源可以帮助您处理您可能正在处理的一些感受或您可能需要的东西:

此外, 家庭看护支持计划 是一项向需要照顾的成年人的无偿照顾者提供的服务。 华盛顿各地当地办事处的工作人员可以为您提供实用信息和建议,并为您提供满足您需求的当地资源/服务。 服务是免费或低成本的。


保持健康,保持活跃

对所有年龄段的人来说,照顾好自己很重要! 吃得好、定期锻炼和参加精神刺激的活动可以帮助我们所有人都变老,并可能减少我们以后对护理和服务的需求。 记住,尽力而为才是最重要的! 即使是很小的变化也会产生很大的不同。

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疗养院护理

体力活动

身体活动是健康老龄化和预防跌倒的关键部分,但不要担心——没有人需要跑马拉松或攀登珠穆朗玛峰(除非你愿意)! 最重要的是让你的身体保持运动,这有助于减少与肌肉紧张、未充分利用的肌肉相关的疼痛,并保持 你的骨骼密集而健康。  

美国人体育活动指南, 每个人至少应该做 每周 150 分钟(2 ½ 小时) 中等强度的有氧运动,如快走或快舞。 最好每周至少将其传播三天。 如果您喜欢剧烈的有氧运动(如跑步),您应该瞄准 每周 75 分钟。

刚刚开始您的活动之旅? 一些事情要开始:

步行: 美国国立卫生研究院 对每天走 40 步或更多步的 8,000 岁及以上成年人的研究表明,他们因各种原因死亡的风险降低了 51%(与每天走 4,000 步或更少步的人相比)。 努力增加您每天采取的步数可以对您的长期健康产生显着的好处!

拉伸: 跌倒是老年人致命和非致命伤害的主要原因之一。 拉伸,尤其是下肢, 已发现可显着降低老年人跌倒的风险。 不需要太多,每天只需十分钟——也许在你早上喝咖啡之前,或者当你完成一项工作任务或家务时——就会有很大帮助。

多组分体力活动: 这听起来很复杂,但基本上它只是意味着做运动,包括平衡训练,以及有氧和肌肉强化活动。 这特别推荐给老年人,以帮助肌肉功能和平衡。 可能的活动包括自重练习,如俯卧撑、引体向上、深蹲和平板支撑; 作为园艺的一部分进行挖掘、提升和搬运; 瑜伽姿势; 和加强锻炼,如举重。

各种规模和能力的人,包括那些 残疾和慢性健康状况,可以从定期的体育锻炼中受益。 任何让你的心率加快的体育活动都可以带来健康益处。

需要帮助开始? 查看国家健康、体育活动和残疾中心​​的 YouTube 频道, 包容性健身 或者 静坐健身计划 对于今天可以在家中进行的锻炼!

吃得好

只要你有经济能力,注意你吃的东西对你的长期健康很有帮助。 2020-2025 年美国人膳食指南 为处于人生各个阶段的人们提供建议。 一般来说,美国人被鼓励采用含有大量新鲜水果和蔬菜、全谷物、健康脂肪和瘦肉蛋白的饮食模式。

规划您的护理
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研究表明,即使对饮食做出微小的改变也会产生巨大的影响。 一项针对 182 名成年人的研究 经常偏头痛的人发现,低植物油和高脂肪鱼的饮食可以减少偏头痛。 另一项研究 对近 1,000 名老年人五年来的研究发现,食用绿叶蔬菜与减缓认知能力下降显着相关。

保护您的心理和认知健康

心理健康和认知功能对您的独立生活能力和整体生活质量很重要。 就像身体健康一样,有些事情是我们无法控制的,但管理社会孤立、孤独、压力、抑郁和情绪(通过药物和自我保健)可以帮助我们保持头脑健康。

最重要的是 不要害怕寻求帮助. 如果您需要任何情感支持,尤其是当您有自残或自杀的念头时,可以使用资源来提供帮助。 这 国家预防自杀生命线 800-273-TALK (8255) 每周 24 天,每天 7 小时提供服务。

支持与关怀

就像身体健康一样,健康的习惯有助于培养健康的头脑。 这里有一些你可以做的事情来练习自我保健。

保持联系: 研究表明,积极参加社交活动可以使老年人受益。 已经发现感到孤独和被社会孤立会使人们面临患心脏病、慢性肺病、抑郁症以及认知和记忆力下降的风险。 通过有意识地与朋友、家人、宗教组织和其他社区保持联系,并通过继续参与爱好或寻找新的爱好来练习良好的自我保健。

学习新技能: 一直希望你已经学会弹吉他? 针织? 缝? 现在你有一个很好的理由。 除了好玩之外, 研究 研究表明,从事认知要求高的新活动的老年人具有更好的记忆功能。

减压: 长期的压力会对健康产生严重影响。 它可以改变大脑,影响记忆,增加阿尔茨海默氏症或其他痴呆症的风险,并缩短整体预期寿命。 每个人的减压方式看起来都不一样(体育锻炼有很大帮助!),所以要努力寻找最能帮助你放松的东西。

获得医疗帮助: 即使是严重的抑郁症和其他情绪障碍也可以得到治疗。 如果您或您所爱的人出现记忆力减退或情绪障碍(可能包括极度悲伤或麻木、失眠、食欲不振或健忘)的症状,请预约看医疗保健提供者。 有 没什么 寻求帮助是错误的!


更多信息和资源

寻找别的东西? 这是我们的有用链接目录,可能是您需要的!

华盛顿州长期护理监察员

华盛顿社区生活联系

西澳恢复热线

西澳心理健康危机热线(按县)

WA 211 在线数据库 (211)

老龄友谊线研究所 (800-971-0016)

国立精神卫生研究所

预防自杀生命线 (1-800-273-8255)