ਘਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਰਾਜ ਦੇ ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਰਾਜ ਵਿੱਚ 60 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਸੱਟ-ਸਬੰਧਤ ਮੌਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 49 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਿੱਗਣਾ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਕੀ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਲਈ ਫਾਲਸ ਮੁਫਤ ਚੈੱਕਅਪ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਡਿੱਗਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਕਦਮ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਘਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਫੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਜਾਂ ਅਗਲੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੱਕ ਹੈਂਡਰੇਲ ਵਾਲਾ ਰੈਂਪ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਘਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦਾ ਘਰ ਕਿੰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰਿਆਂ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਜਾਂਚ ਲਈਇਸ ਚੈਕਲਿਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ AARP ਹੋਮ ਫਿਟ ਗਾਈਡ, ਵਰਕਸ਼ੀਟਾਂ ਅਤੇ ਚੈਕਲਿਸਟਾਂ (ਪੰਜ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕਮਰੇ-ਦਰ-ਕਮਰੇ ਦੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੁਆਰਾ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

WA ਕੇਅਰਜ਼ ਲਾਭਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਵਾਸੀਆਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਾਣ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। WA ਕੇਅਰਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਾਭ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲੂ ਸੋਧਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗ੍ਰੈਬ ਬਾਰ ਜਾਂ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਰੈਂਪ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮ ਸਕੋ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਘਰੇਲੂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮੁਲਾਂਕਣ ਖਰੀਦ ਸਕੋ।

ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਸਤੰਬਰ ਵੈਬਿਨਾਰ, WA ਕੇਅਰਜ਼ ਗੱਲਬਾਤ: ਘਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਰੀਪਲੇਅ ਦੇਖੋ।