Kaligtasan sa tahanan at pag-iwas sa pagkahulog
Ito ay National Falls Prevention Awareness Week! Narito kung paano makakatulong ang pagpigil sa pagkahulog sa mga tao na mamuhay nang nakapag-iisa at ligtas sa kanilang sariling mga tahanan nang mas matagal sa hinaharap.
Ang pag-iwas sa taglagas ay susi sa pananatiling aktibo at independiyente habang tayo ay tumatanda at makakatulong sa mga matatanda na manatili sa kanilang mga tahanan nang mas matagal. Ayon sa Kagawaran ng Kalusugan ng Estado ng Washington, 49 porsiyento ng lahat ng pagkamatay na may kaugnayan sa pinsala para sa mga nasa hustong gulang na 60 taong gulang at mas matanda sa estado ng Washington ay dahil sa hindi sinasadyang pagbagsak. Ang pagbagsak ay hindi isang normal na bahagi ng pagtanda at maiiwasan.
Maaari mong kumpletuhin ang Falls Free CheckUp para sa iyong sarili o sa isang mahal sa buhay upang malaman kung ano ang iyong panganib na mahulog. Makakatulong ang pisikal na aktibidad sa pagpigil sa pagbagsak sa pamamagitan ng pagbuo ng lakas at pagpapabuti ng balanse. Ang ilang mga ehersisyo at programa ay partikular na idinisenyo upang bawasan ang iyong panganib na mahulog. Ang pagpapanatiling malusog ng iyong mga buto ay mahalaga din upang maiwasan ang mga bali kung sakaling mahulog.
Ang isa pang kritikal na hakbang ay ang pagtiyak na ligtas ang iyong tahanan, na maaaring kabilangan ng pag-alis ng mga potensyal na panganib at pag-install ng mga tampok na pangkaligtasan tulad ng mga grab bar sa banyo o isang rampa na may mga handrail sa harap ng pintuan. Nag-iisip kung gaano kaligtas ang iyong tahanan o ang tahanan ng iyong mahal sa buhay?Magagamit mo ang checklist na ito para sa mabilisang pagsusuri ng mga potensyal na panganib o dumaan sa isang detalyadong pagsusuri sa bawat silid gamit ang gabay, worksheet at checklist ng AARP Home Fit (magagamit sa limang wika).
Ang pag-access sa mga benepisyo ng WA Cares ay nagbibigay sa mga taga-Washington ng higit na dignidad at pagpipilian sa oras na sila ay pinaka-mahina. Nag-aalok ang WA Cares ng iba't ibang paraan para magamit ang iyong benepisyo , kabilang ang mga pagbabago sa bahay tulad ng pag-install ng mga grab bar o ramp ng wheelchair para madali kang makalibot o makabili ng propesyonal na pagsusuri sa kaligtasan sa bahay.
Upang matuto nang higit pa tungkol sa paggawa ng iyong tahanan na mas ligtas at pag-iwas sa pagkahulog, panoorin ang replay ng aming webinar sa Setyembre, WA Cares Conversations: Home Safety and Fall Prevention.