An toàn tại nhà và phòng ngừa té ngã

Phòng ngừa té ngã là chìa khóa để duy trì sự năng động và độc lập khi chúng ta già đi và có thể giúp người lớn tuổi ở lại nhà lâu hơn. Theo Sở Y tế Tiểu bang Washington, 49 phần trăm trong số tất cả các ca tử vong liên quan đến thương tích ở người lớn tuổi từ 60 tuổi trở lên tại tiểu bang Washington là do té ngã không chủ ý. Té ngã không phải là một phần bình thường của quá trình lão hóa và có thể phòng ngừa được.

Bạn có thể hoàn thành Kiểm tra miễn phí té ngã cho bản thân hoặc người thân để tìm hiểu nguy cơ té ngã của bạn là bao nhiêu. Hoạt động thể chất có thể giúp ngăn ngừa té ngã bằng cách tăng cường sức mạnh và cải thiện khả năng giữ thăng bằng. Một số bài tập và chương trình được thiết kế riêng để giảm nguy cơ té ngã của bạn. Giữ cho xương khỏe mạnh cũng rất quan trọng để ngăn ngừa gãy xương trong trường hợp té ngã.

Một bước quan trọng khác là đảm bảo ngôi nhà của bạn an toàn, có thể bao gồm việc loại bỏ các mối nguy hiểm tiềm ẩn và lắp đặt các tính năng an toàn như thanh vịn trong phòng tắm hoặc ram dốc có tay vịn ở cửa trước. Bạn có thắc mắc ngôi nhà của bạn hoặc ngôi nhà của người thân yêu của bạn an toàn như thế nào không? Bạn có thểsử dụng danh sách kiểm tra này để kiểm tra nhanh các mối nguy hiểm tiềm ẩn hoặc thực hiện đánh giá chi tiết từng phòng bằng hướng dẫn, bảng tính và danh sách kiểm tra của AARP Home Fit (có sẵn bằng năm ngôn ngữ).

Quyền được hưởng các phúc lợi của WA Cares mang lại cho người dân Washington nhiều phẩm giá và sự lựa chọn hơn vào thời điểm họ dễ bị tổn thương nhất. WA Cares cung cấp nhiều cách khác nhau để sử dụng phúc lợi của bạn , bao gồm cả việc sửa đổi nhà cửa như lắp thanh vịn hoặc ram xe lăn để bạn có thể di chuyển dễ dàng hoặc mua dịch vụ đánh giá an toàn nhà ở chuyên nghiệp.

Để tìm hiểu thêm về cách bảo vệ ngôi nhà của bạn an toàn hơn và phòng ngừa té ngã, hãy xem lại hội thảo trực tuyến tháng 9 của chúng tôi, WA Cares Conversations: An toàn tại nhà và phòng ngừa té ngã.