Hagaha wada hadalka daryeelka muddada-dheer

Dadku inta badan ma rabaan inay ka fikiraan wakhti mustaqbalka marka iyaga ama qofka ay jecel yihiin ay u baahan karaan taageero si ay u noolaadaan, wayna adkaan kartaa inay aqbalaan inay mar hore gaadheen heer ay u baahan yihiin caawimo dheeraad ah. Inta badan oo naga mid ah waxay u baahan doontaa daryeel waqti dheer ah mar nolosheenna, markaa waa muhiim inaad qorshe u sameyso naftaada iyo kuwa aad jeceshahay.

Ku bilow inaad barato aasaaska

Kahor intaadan bilaabin wadahadalka, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad barato aasaaska waxa daryeelka muddada-dheer ku jiro . Looma baahna in loola jeedo daryeelka meel la dego sida guriga dadka lagu xanaaneeyo ama nolol la caawiyay! Daryeelka muddada-dheer sidoo kale waxaa ku jira adeegyo iyo taageerooyinka lagu bixiyo gurigaaga. Inta badan dadka qaba baahiyaha daryeelka muddada-dheer waxay joogi karaan guryahooda, ilaa iyo inta ay haystaan taageerooyin sax ah oo meesha ku yaal. (Mustaqbalka, Sanduuqa Daryeelka WA wuxuu diyaar u ahaan doonaa inuu ka caawiyo dadka da'da ku jira guryahooda muddo dheer.)

Fahmidda adeegyada iyo taageerada baaxadda leh ee la heli karo, oo ay ku jiraan daryeelka guriga, waxay noqon kartaa niyad dejin oo ka qaad xoogaa cadaadiska ah inta lagu jiro wadahadalka adiga oo siinaya doorashooyin badan.

Wada hadal wakhti dheer ka hor inta aan daryeelka loo baahnayn

Si looga fogaado dareenka adag ee la yimaadda wada-hadalladan, qoysas badan ayaa ka booda ka hadalka daryeelka muddada-dheer ilaa baahidu ay tahay mid degdeg ah. Laakiin wakhtigaas, la'aanta qorshe lagu tiirsanaado waxay ka dhigi kartaa waayo-aragnimada socodka daryeelka baahida xitaa xanuun badan.

Qoyskaagu ma isugu imanayaan Thanksgiving ama ciidaha jiilaalka? Ka fiirso inaad kala hadasho dadka aad jeceshahay mustaqbalka marka aad is aragto xiga. Baahida daryeelka muddada-dheer waxay noqon kartaa mid lama filaan ah oo had iyo jeer ha sugin inaan gabowno, markaa sida ugu dhakhsaha badan ee aad u bilaabi karto wada hadalka ku saabsan qorsheynta, way fiicnaan doontaa.

Dooro wakhtiga saxda ah iyo goobta

Waxaad doonaysaa inaad hubiso in qof kastaa ku raaxaysanayo oo awood u leeyahay inuu diiradda saaro doodda, markaa isku day inaad hesho goob iyo wakhti u shaqayn doona qoyskaaga. Iska yaree waxyaabaha jeedinaya sida buuqa iyo hawlaha kale ee u baahan in fiiro gaar ah loo yeesho. Hubi inaad haysato wakhti kugu filan dood macno leh.

Ku fududee bilowga wada hadalka

Iyadoo aakhirka aad rabto inaad sameyso qorshe daryeel oo faahfaahsan oo qoyska oo dhan isla bogga, waxaa laga yaabaa inaad ku fududaato inaad wax yar ku bilowdo - gaar ahaan haddii qoyskaagu aan looga baran inay ka hadlaan mawduucan.

Isku day inaad waydiiso su'aalo muuqaal ah sida "Weligaa ma ka fikirtay meesha aad rabto inaad ku noolaato mustaqbalka?" ama "marka aad sii weynaato, waa maxay waxqabadyada aad rabto inaad hubiso inaad sii wadi karto?" Waxa kale oo aad ku bilaabi kartaa adiga oo sheegaysa maqaal aad ka akhriday daryeelka muddada-dheer, sida sheekadan dhow ee New York Times, ama keenista saaxiib ama xubin qoyska ka mid ah waayo-aragnimada daryeelka u baahan. Ka dib, weydii haddii qofka aad jeceshahay uu ka fikiray sida ay u rabaan inay helaan daryeel haddii ay u baahan yihiin caawimaad dhaqdhaqaaq maalmeed.

Wada hadalku sii socdo
Marka aad diyaar u tahay inaad ka hadasho tafaasiisha, waxay ku caawin kartaa inaad qabato kulan qoys oo go'an si aad u bilowdo samaynta qorshe daryeel oo waqti dheer ah qof kasta oo laga yaabo inuu ku lug yeesho daryeelka. Xitaa waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ku darto saaxiib aad aaminsantahay ama lataliye sida hogaamiye caqiidada si uu kaaga caawiyo fududaynta wada hadalka.

Xasuusnoow inaadan awoodin inaad daboosho wax walba oo aad rabto inaad ka hadasho wadahadalkaaga ugu horeeya. Dadka aad jeceshahay waxaa laga yaabaa inaysan diyaar u ahayn inay hadlaan marka ugu horraysa ee aad mawduuca keenayso, markaa samir oo sii wad is hubinta! Adiga iyo kuwa aad jeceshahay rabitaanka iyo duruufaha sidoo kale way isbedeli karaan waqti ka dib.

Lahaanshaha wada sheekaysi badan waxa kale oo ay yaraynaysaa cadaadiska ah in aad isla markiiba go'aan ka gaadho xubnaha qoyska waxayna siisaa xubnaha qoyska wakhti ay ku sameeyaan cilmi baadhis oo ay aad uga fikiraan waxa aad ka hadashay.

Ku dhawaad wadahadalka si naxariis leh

Si taxadar leh u dhageyso oo qalbi furan u dhageyso waxa qofka aad jeceshahay ku yiraahdo qalbi furan. Weydii fikradooda halkii aad ka qaadan lahayd inaad haysatid dhammaan jawaabaha. U muuji fahamkaaga dareenkooda, taas oo ay ku jiri karto raaxo la'aan, rabitaan la'aan, cabsi ama xitaa xanaaq, oo qir in tani ay tahay mawduuc adag dhammaantiin. Gaar ahaan haddii aad tahay waalid ama ilmo qaan-gaar ah, doorka rogaal-celinta cidda la talinaysa ama daryeelaysa cidda aad ayay u dareemi kartaa.

Odhaahyada "I" waxay ku caawin karaan muujinta daryeelkaaga iyo walaacaaga adoon ka dhigin qofka aad jeceshahay mid difaac ah. Tusaale ahaan, halkii aad ka odhan lahayd "Waxaad u baahan tahay inaad qorshe samaysato hadda ama waxaad la kulmi doontaa dhibaato marka aad u baahan tahay daryeel", waxaad isku dayi kartaa inaad tiraahdo wax sida "Marka aan ka fekero mustaqbalka, waxaan ka walwalaa sida aan kuu xaqiijiyo gargaar hel haddii aad u baahan tahay. Waxaan qabaa inay muhiim tahay inaan ka wada hadalno qorshe si wada jir ah, si aan dhammaanteen diyaar u nahay.”

Isha ku hay calaamadaha adiga ama qofka aad jeceshahay aad u baahan tihiin caawimo hadda

Miyaad dareentay isbeddellada ugu dambeeyay ee naftaada ama qofka aad jeceshahay oo ku dareensiinaya? Kuwaani waxay noqon karaan isbedel maskaxeed, sida xusuusta oo luma oo carqaladaysa nolol maalmeedka iyo dhibka leh hawlo maskaxeed oo aad u xoogan sida hawlo badan iyo isticmaalka kombayutarka. Ama waxay la macno noqon kartaa isbeddelo jidheed, oo ay ku jiraan wax kasta oo ka yimaada dhaawacyada shilku sababay oo sii kordhaya dhibaatada guriga. Waxa kale oo laga yaabaa inaad dareento adiga ama qofka aad jeceshahay inaad dhibaato kala kulanto la socodka hawlaha caadiga ah sida nadiifinta guriga ama raashinka.

Haddii aad ka welwelsan tahay luminta xusuusta iyo dhibaatooyinka maskaxda, Gobolka Washington Action Collaborative's Dementia Road Map waa hage hawl-kar ah oo xoojinaya si uu kaaga caawiyo fahamka iyo wax ka qabashada marxalad kasta oo waallida. Waxa kale oo ka mid ah talooyinka isgaadhsiinta oo faahfaahsan oo lagula hadlayo qof la jecel yahay oo waallida qaba. Marka laga soo tago waallida, Buug-gacmeedka Daryeel-bixiyaha ee Machadka Qaranka ee Gabowga ayaa laga yaabaa inuu ku caawiyo ogaanshaha haddii qofka aad jeceshahay uu u baahan yahay caawimo iyo halka laga bilaabo daryeel bixiye ahaan.

Hay'adda Aagga deegaankaaga ee gabowga waa kheyraad kale oo aad u fiican haddii aad u baahan tahay in lagaa caawiyo helitaanka adeegyada iyo taageerada bulshadaada.

Fiiri webinar-kayaga

Ma xiisaynaysaa talooyin badan? Waxaad ka heli kartaa duubitaan wada sheekaysigeenii u dambeeyay ee WA: Lahadalka kuwa la jecelyahay ee ku saabsan webinar daryeelka muddada-dheer YouTube .