Hướng dẫn trò chuyện chăm sóc dài hạn của bạn

Mọi người thường không muốn nghĩ đến thời điểm trong tương lai khi họ hoặc người thân có thể cần hỗ trợ để sống tự lập, và thậm chí còn khó chấp nhận hơn khi họ đã đạt đến điểm cần nhiều sự giúp đỡ hơn. Hầu hết chúng ta sẽ cần chăm sóc dài hạn tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời, vì vậy, điều quan trọng là phải lập kế hoạch cho bản thân và những người thân yêu của bạn.

Bắt đầu bằng việc học những điều cơ bản

Trước khi bắt đầu cuộc trò chuyện, bạn có thể muốn làm quen với những điều cơ bản về những gì chăm sóc dài hạn bao gồm . Nó không nhất thiết có nghĩa là chăm sóc tại một cơ sở lưu trú như viện dưỡng lão hoặc nhà ở hỗ trợ! Chăm sóc dài hạn cũng bao gồm các dịch vụ và hỗ trợ được cung cấp tại nhà riêng của bạn. Hầu hết những người có nhu cầu chăm sóc dài hạn có thể ở lại nhà riêng của họ, miễn là họ có sự hỗ trợ phù hợp. (Và trong tương lai, Quỹ WA Cares sẽ có sẵn để giúp mọi người già đi tại nhà riêng của họ lâu hơn.)

Hiểu được nhiều dịch vụ và hỗ trợ có sẵn, bao gồm cả chăm sóc tại nhà, có thể giúp bạn an tâm và giảm bớt áp lực trong cuộc trò chuyện bằng cách cung cấp thêm nhiều lựa chọn hơn.

Hãy nói chuyện trước khi cần chăm sóc

Để tránh những cảm xúc khó khăn đi kèm với những cuộc trò chuyện này, nhiều gia đình bỏ qua việc nói về chăm sóc dài hạn cho đến khi nhu cầu trở nên cấp thiết. Nhưng tại thời điểm đó, việc không có kế hoạch để dựa vào có thể khiến trải nghiệm điều hướng nhu cầu chăm sóc trở nên đau đớn hơn.

Gia đình bạn đang tụ họp vào Lễ Tạ ơn hay kỳ nghỉ đông? Hãy cân nhắc việc nói chuyện trước với những người thân yêu về tương lai khi bạn gặp lại họ. Nhu cầu chăm sóc dài hạn có thể đến đột ngột và không phải lúc nào cũng đợi đến khi chúng ta già đi, vì vậy bạn có thể bắt đầu cuộc trò chuyện về kế hoạch càng sớm càng tốt.

Chọn thời gian và bối cảnh phù hợp

Bạn muốn đảm bảo mọi người đều thoải mái và có thể tập trung vào cuộc thảo luận, vì vậy hãy cố gắng tìm một địa điểm và thời gian phù hợp với gia đình bạn. Giảm thiểu những thứ gây mất tập trung như tiếng ồn và các hoạt động khác đòi hỏi sự chú ý. Đảm bảo bạn có đủ thời gian cho một cuộc thảo luận có ý nghĩa.

Bắt đầu cuộc trò chuyện một cách dễ dàng

Mặc dù cuối cùng bạn sẽ muốn lập một kế hoạch chăm sóc dài hạn chi tiết và thống nhất với toàn bộ gia đình, nhưng bạn có thể thấy dễ dàng hơn khi bắt đầu từ những việc nhỏ - đặc biệt là nếu gia đình bạn không quen nói về chủ đề này.

Hãy thử đặt những câu hỏi tổng quát như "bạn đã bao giờ nghĩ về nơi bạn muốn sống trong tương lai chưa?" hoặc "khi bạn già đi, bạn muốn đảm bảo rằng mình có thể tiếp tục làm những hoạt động nào?" Bạn cũng có thể bắt đầu bằng cách đề cập đến một bài báo mà bạn đã đọc về chăm sóc dài hạn, như câu chuyện gần đây này từ tờ New York Times, hoặc nêu ra kinh nghiệm của một người bạn hoặc thành viên gia đình khi cần được chăm sóc. Sau đó, hãy hỏi xem người thân của bạn đã nghĩ về cách họ muốn được chăm sóc nếu họ cần giúp đỡ với các hoạt động hàng ngày chưa.

Tiếp tục cuộc trò chuyện
Khi bạn đã sẵn sàng để nói chi tiết, có thể hữu ích khi tổ chức một cuộc họp gia đình chuyên biệt để bắt đầu lập kế hoạch chăm sóc dài hạn chính thức với tất cả những người có thể tham gia vào việc chăm sóc. Bạn thậm chí có thể muốn đưa một người bạn đáng tin cậy hoặc một cố vấn như một nhà lãnh đạo tôn giáo để giúp tạo điều kiện cho cuộc trò chuyện.

Hãy nhớ rằng bạn có thể sẽ không thể đề cập đến mọi thứ bạn muốn thảo luận trong cuộc trò chuyện ban đầu. Những người thân yêu của bạn có thể chưa sẵn sàng để nói chuyện khi bạn lần đầu nêu chủ đề, vì vậy hãy kiên nhẫn và tiếp tục kiểm tra! Mong muốn và hoàn cảnh của bạn và những người thân yêu của bạn cũng có thể thay đổi theo thời gian.

Việc trò chuyện nhiều lần cũng làm giảm áp lực phải quyết định mọi việc ngay lập tức và cho các thành viên gia đình thời gian để nghiên cứu và suy nghĩ nhiều hơn về những điều bạn đã thảo luận.

Tiếp cận cuộc trò chuyện với sự đồng cảm

Hãy lắng nghe cẩn thận và cởi mở với những gì người thân yêu của bạn nói. Hãy hỏi ý kiến của họ thay vì cho rằng bạn có tất cả các câu trả lời. Hãy bày tỏ sự hiểu biết của bạn về cảm xúc của họ, có thể bao gồm sự khó chịu, miễn cưỡng, sợ hãi hoặc thậm chí là tức giận, và thừa nhận rằng đây là một chủ đề khó khăn đối với tất cả mọi người. Đặc biệt nếu bạn là cha mẹ hoặc con cái đã trưởng thành, việc đảo ngược vai trò của người tư vấn hoặc chăm sóc ai có thể khiến bạn cảm thấy rất khó khăn.

Những câu nói bắt đầu bằng “Tôi” có thể hữu ích khi thể hiện sự quan tâm và lo lắng của bạn mà không khiến người thân của bạn phải phòng thủ. Ví dụ, thay vì nói “Bạn cần lập kế hoạch ngay bây giờ, nếu không bạn sẽ gặp rắc rối sau này khi cần được chăm sóc”, bạn có thể thử nói điều gì đó như “Khi tôi nghĩ về tương lai, tôi lo lắng về cách đảm bảo bạn nhận được sự giúp đỡ nếu bạn cần. Tôi nghĩ rằng điều quan trọng là chúng ta phải cùng nhau thảo luận về một kế hoạch để tất cả chúng ta đều được chuẩn bị”.

Hãy chú ý đến những dấu hiệu cho thấy bạn hoặc người thân của bạn cần được giúp đỡ ngay bây giờ

Bạn có nhận thấy những thay đổi gần đây ở bản thân hoặc người thân khiến bạn lo lắng không? Đây có thể là những thay đổi về mặt tinh thần, như mất trí nhớ làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày và khó khăn với các hoạt động tinh thần chuyên sâu hơn như làm nhiều việc cùng lúc và sử dụng máy tính. Hoặc có thể là những thay đổi về mặt thể chất, bao gồm mọi thứ từ chấn thương do tai nạn đến khó khăn hơn trong việc di chuyển trong nhà. Bạn cũng có thể nhận thấy bản thân hoặc người thân đang gặp khó khăn trong việc theo kịp các công việc thường ngày như dọn dẹp nhà cửa hoặc mua sắm.

Nếu bạn lo lắng về tình trạng mất trí nhớ và các vấn đề về tinh thần, Bản đồ đường đi về chứng mất trí của Tổ chức hành động chống mất trí của tiểu bang Washington là một hướng dẫn tập trung vào hành động, có sức mạnh giúp bạn hiểu và giải quyết mọi giai đoạn của chứng mất trí. Nó cũng bao gồm các mẹo giao tiếp chi tiết để nói chuyện với người thân mắc chứng mất trí. Ngoài chứng mất trí, Sổ tay người chăm sóc của Viện lão khoa quốc gia có thể hữu ích để tìm hiểu xem người thân của bạn có cần giúp đỡ không và nên bắt đầu từ đâu với tư cách là người chăm sóc.

Cơ quan Người cao tuổi tại địa phương của bạn là một nguồn lực tuyệt vời khác nếu bạn cần trợ giúp để tìm dịch vụ và hỗ trợ trong cộng đồng của mình.

Hãy xem hội thảo trên web của chúng tôi

Bạn có muốn biết thêm mẹo không? Bạn có thể tìm thấy bản ghi âm của Hội thảo trực tuyến WA Cares gần đây của chúng tôi: Nói chuyện với những người thân yêu về Chăm sóc dài hạn trên YouTube .