دليلك للمحادثة حول الرعاية طويلة الأمد

غالبًا ما لا يرغب الأشخاص في التفكير في وقت في المستقبل قد يحتاجون فيه هم أو أحد أحبائهم إلى الدعم للعيش بشكل مستقل، وقد يكون من الأصعب قبول أنهم وصلوا بالفعل إلى نقطة يحتاجون فيها إلى المزيد من المساعدة. سيحتاج معظمنا إلى رعاية طويلة الأمد في مرحلة ما من حياتنا، لذا من المهم وضع خطة لنفسك ولأحبائك.

ابدأ بتعلم الأساسيات

قبل أن تبدأ المحادثة، قد ترغب في التعرف على أساسيات ما تشمله الرعاية طويلة الأجل . لا يجب أن تعني الرعاية في بيئة سكنية مثل دار رعاية المسنين أو المعيشة بمساعدة! تشمل الرعاية طويلة الأجل أيضًا الخدمات والدعم المقدم في منزلك. يمكن لمعظم الأشخاص الذين يحتاجون إلى رعاية طويلة الأجل البقاء في منازلهم، طالما أن لديهم الدعم المناسب في مكانه. (وفي المستقبل، سيكون صندوق WA Cares Fund متاحًا لمساعدة الأشخاص الذين يتقدمون في السن في منازلهم لفترة أطول.)

إن فهم النطاق الواسع من الخدمات والدعم المتاح، بما في ذلك الرعاية المنزلية، يمكن أن يكون مطمئنًا ويساعد في تخفيف بعض الضغط أثناء محادثتك من خلال توفير المزيد من الخيارات.

إجراء المحادثة قبل فترة طويلة من الحاجة إلى الرعاية

لتجنب المشاعر الصعبة التي تأتي مع هذه المحادثات، تتجنب العديد من الأسر الحديث عن الرعاية طويلة الأجل حتى تصبح الحاجة ملحة. ولكن في هذه المرحلة، فإن عدم وجود خطة يمكن الاعتماد عليها يمكن أن يجعل تجربة التعامل مع احتياج الرعاية أكثر إيلامًا.

هل تتجمع عائلتك للاحتفال بعيد الشكر أو عطلات الشتاء؟ فكر في إجراء محادثة أولية مع أحبائك حول المستقبل عندما تلتقي بهم مرة أخرى. قد تكون احتياجات الرعاية طويلة الأجل مفاجئة ولا تنتظر دائمًا أن نتقدم في السن، لذا كلما بدأت المحادثة حول التخطيط في وقت أقرب، كان ذلك أفضل.

اختر الوقت والمكان المناسبين

تريد التأكد من أن الجميع مرتاحون وقادرون على التركيز على المناقشة، لذا حاول إيجاد مكان ووقت مناسبين لعائلتك. قلل من عوامل التشتيت مثل الضوضاء والأنشطة الأخرى التي تتطلب الانتباه. تأكد من أن لديك وقتًا كافيًا لإجراء مناقشة هادفة.

ابدأ المحادثة بسهولة

على الرغم من أنك قد ترغب في نهاية المطاف في وضع خطة مفصلة للرعاية طويلة الأمد وإشراك الأسرة بأكملها في نفس الصفحة، فقد تجد أنه من الأسهل البدء على نطاق صغير - خاصة إذا لم تكن عائلتك معتادة على التحدث عن هذا الموضوع.

حاول طرح أسئلة شاملة مثل "هل فكرت يومًا في المكان الذي تريد أن تعيش فيه في المستقبل؟" أو "مع تقدمك في العمر، ما هي الأنشطة التي تريد التأكد من قدرتك على الاستمرار في القيام بها؟" يمكنك أيضًا أن تبدأ بذكر مقال إخباري قرأته عن الرعاية طويلة الأجل، مثل هذه القصة الأخيرة من صحيفة نيويورك تايمز، أو إثارة تجربة صديق أو فرد من العائلة في الحاجة إلى الرعاية. ثم اسأل عما إذا كان أحد أحبائك قد فكر في كيفية رغبته في الحصول على الرعاية إذا احتاج إلى مساعدة في الأنشطة اليومية.

استمر في المحادثة
بمجرد أن تكون مستعدًا للتحدث عن التفاصيل، فقد يكون من المفيد عقد اجتماع عائلي مخصص لبدء وضع خطة رسمية للرعاية طويلة الأجل مع كل من قد يشارك في الرعاية. قد ترغب أيضًا في إشراك صديق موثوق به أو مستشار مثل زعيم ديني للمساعدة في تسهيل المحادثة.

تذكر أنك لن تتمكن على الأرجح من تغطية كل ما تريد مناقشته في محادثتك الأولى. قد لا يكون أحباؤك مستعدين للتحدث عندما تطرح الموضوع لأول مرة، لذا تحلى بالصبر واستمر في التحقق! قد تتغير أيضًا رغباتك وظروف أحبائك بمرور الوقت.

كما أن إجراء محادثات متعددة يقلل أيضًا من الضغط لاتخاذ قرار بشأن كل شيء على الفور ويمنح أفراد الأسرة الوقت للبحث والتفكير بشكل أكبر فيما ناقشتموه.

تعامل مع المحادثة بتعاطف

استمع بعناية وبعقل منفتح لما يقوله من تحب بعقل منفتح. اطلب رأيهم بدلاً من افتراض أنك تعرف كل الإجابات. عبر عن تفهمك لمشاعرهم، والتي قد تشمل عدم الراحة، أو التردد، أو الخوف أو حتى الغضب، واعترف بأن هذا موضوع صعب بالنسبة لكم جميعًا. وخاصة إذا كنت والدًا أو طفلًا بالغًا، فقد يكون من الصعب جدًا عكس الأدوار بين من يقدم النصح أو الرعاية لمن.

يمكن أن تكون عبارات "أنا" مفيدة للتعبير عن اهتمامك واهتمامك دون جعل من تحبهم في موقف دفاعي. على سبيل المثال، بدلاً من قول "يجب عليك وضع خطة الآن وإلا ستقع في مشكلة لاحقًا عندما تحتاج إلى الرعاية"، يمكنك محاولة قول شيء مثل "عندما أفكر في المستقبل، أشعر بالقلق بشأن كيفية التأكد من حصولك على المساعدة إذا كنت بحاجة إليها. أعتقد أنه من المهم لنا أن نتحدث عن خطة معًا حتى نكون جميعًا مستعدين".

راقب العلامات التي تشير إلى أنك أو أحد أحبائك بحاجة إلى المساعدة الآن

هل لاحظت تغييرات حديثة في نفسك أو أحد أحبائك تجعلك تشعر بالقلق؟ قد تكون هذه تغييرات عقلية، مثل فقدان الذاكرة الذي يعطل الحياة اليومية وصعوبة القيام بأنشطة عقلية أكثر كثافة مثل تعدد المهام واستخدام الكمبيوتر. أو قد يعني ذلك تغييرات جسدية، بما في ذلك أي شيء من الإصابات الناجمة عن حادث إلى زيادة صعوبة التنقل في المنزل. قد تلاحظ أيضًا أنك أو أحد أحبائك يواجه صعوبة في مواكبة المهام الروتينية مثل تنظيف المنزل أو شراء البقالة.

إذا كنت قلقًا بشأن فقدان الذاكرة والصعوبات العقلية، فإن خريطة الطريق الخاصة بالخرف التي أعدتها جمعية واشنطن للعمل التعاوني لمكافحة الخرف هي دليل تمكيني يركز على العمل لمساعدتك على فهم كل مرحلة من مراحل الخرف ومعالجتها. كما تتضمن أيضًا نصائح تفصيلية للتواصل مع أحد أفراد أسرتك المصابين بالخرف. وبعيدًا عن الخرف، قد يكون دليل مقدم الرعاية الذي أعده المعهد الوطني للشيخوخة مفيدًا في معرفة ما إذا كان أحد أفراد أسرتك يحتاج إلى المساعدة ومن أين تبدأ كمقدم رعاية.

إن وكالة المنطقة المحلية للشيخوخة هي مصدر ممتاز آخر إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في العثور على الخدمات والدعم في مجتمعك.

قم بالاطلاع على ندوتنا عبر الإنترنت

هل أنت مهتم بالمزيد من النصائح؟ يمكنك العثور على تسجيل لندوتنا الإلكترونية الأخيرة WA Cares Conversations: Talking With Loved Ones About Long-Term Care على YouTube .