راهنمای مکالمه مراقبت طولانی مدت شما
صحبت کردن با عزیزانمان در مورد نیازهای مراقبت طولانی مدت - چه در حال حاضر و چه در آینده - می تواند دشوار باشد. در اینجا چند نکته برای کمک به خانواده شما برای شروع گفتگو وجود دارد.
مردم اغلب نمی‌خواهند به زمانی در آینده فکر کنند که ممکن است خود یا یکی از عزیزانشان برای زندگی مستقل نیاز به حمایت داشته باشند، و حتی سخت‌تر است که بپذیرند آنها قبلاً به نقطه‌ای رسیده‌اند که به کمک بیشتری نیاز دارند. بسیاری از ما در مقطعی از زندگی خود به مراقبت طولانی مدت نیاز خواهیم داشت، بنابراین مهم است که برای خود و عزیزانتان برنامه ریزی کنید .
با یادگیری اصول اولیه شروع کنید
قبل از شروع مکالمه، ممکن است بخواهید با اصول اولیه مراقبت های طولانی مدت آشنا شوید. این به معنای مراقبت در یک محیط مسکونی مانند خانه سالمندان یا زندگی کمکی نیست! مراقبت طولانی مدت همچنین شامل خدمات و پشتیبانی هایی است که در خانه شما ارائه می شود. اکثر افرادی که نیاز به مراقبت طولانی مدت دارند، می توانند در خانه های خود بمانند، تا زمانی که از تکیه گاه های مناسب برخوردار باشند. (و در آینده، صندوق مراقبت های WA در دسترس خواهد بود تا به افراد کمک کند که برای مدت طولانی تری در خانه خود پیر شوند .)
درک طیف گسترده ای از خدمات و پشتیبانی های موجود، از جمله مراقبت در منزل، می تواند با ارائه گزینه های بیشتر باعث اطمینان خاطر شود و فشار را در طول مکالمه شما کاهش دهد.
خیلی قبل از اینکه مراقبت لازم باشد صحبت کنید
برای جلوگیری از احساسات دشوار ناشی از این گفتگوها، بسیاری از خانواده ها از صحبت در مورد مراقبت طولانی مدت تا زمانی که نیاز فوری باشد، صرف نظر می کنند. اما در آن مرحله، نداشتن برنامه ای برای تکیه کردن می تواند تجربه پیمایش یک نیاز مراقبتی را دردناک تر کند.
آیا خانواده شما برای روز شکرگزاری جمع می شوند یا تعطیلات زمستانی؟ وقتی همدیگر را دیدید، صحبت اولیه ای را با عزیزانتان در مورد آینده در نظر بگیرید. نیازهای مراقبت طولانی مدت ممکن است ناگهانی باشد و همیشه منتظر پیر شدن ما نباشید، بنابراین هر چه زودتر بتوانید گفتگو درباره برنامه ریزی را شروع کنید، بهتر است.
زمان و تنظیم مناسب را انتخاب کنید
شما می خواهید مطمئن شوید که همه راحت هستند و می توانند روی بحث تمرکز کنند، بنابراین سعی کنید مکان و زمانی را پیدا کنید که برای خانواده شما مفید باشد. عوامل حواس پرتی مانند سر و صدا و سایر فعالیت هایی که نیاز به توجه دارند را به حداقل برسانید. مطمئن شوید که زمان کافی برای یک بحث معنادار خواهید داشت.
با شروع کننده مکالمه راحت باشید
در حالی که در نهایت می خواهید یک برنامه مراقبت بلندمدت دقیق تهیه کنید و تمام خانواده را در یک صفحه قرار دهید، ممکن است برای شما آسان تر شروع شود - به خصوص اگر خانواده شما عادت به صحبت در مورد این موضوع نداشته باشند.
سعی کنید سوالاتی با تصویر بزرگ بپرسید: «آیا تا به حال به جایی که می خواهید در آینده زندگی کنید فکر کرده اید؟» یا "با افزایش سن، چه فعالیت هایی را می خواهید مطمئن شوید که می توانید انجام دهید؟" همچنین می‌توانید با ذکر یک مقاله خبری که درباره مراقبت طولانی‌مدت خوانده‌اید، مانند این داستان اخیر از نیویورک تایمز، یا بیان تجربه یکی از دوستان یا اعضای خانواده در مورد نیاز به مراقبت، شروع کنید. سپس، بپرسید که آیا فرد مورد علاقه شما به این فکر کرده است که اگر در فعالیت های روزانه به کمک نیاز داشت، چگونه می خواهد مراقبت کند.
گفتگو را ادامه دهید
هنگامی که آماده صحبت کردن با جزئیات هستید، برگزاری یک جلسه اختصاصی خانوادگی برای شروع یک برنامه مراقبت طولانی مدت رسمی با همه کسانی که ممکن است درگیر مراقبت باشند می تواند مفید باشد. حتی ممکن است بخواهید یک دوست مورد اعتماد یا یک مشاور مانند یک رهبر مذهبی را برای کمک به تسهیل گفتگو در میان بگذارید.
به یاد داشته باشید که احتمالاً نمی‌توانید همه چیزهایی را که می‌خواهید در گفتگوی اولیه خود مطرح کنید، پوشش دهید. ممکن است عزیزان شما در اولین باری که موضوع را مطرح می کنید آماده صحبت نباشند، بنابراین صبور باشید و به بررسی آن ادامه دهید! خواسته ها و شرایط شما و عزیزانتان نیز می تواند در طول زمان تغییر کند.
گفت‌وگوهای متعدد همچنین فشار تصمیم‌گیری فوری درباره همه چیز را کاهش می‌دهد و به اعضای خانواده فرصت می‌دهد تا تحقیق کنند و درباره آنچه که شما صحبت کرده‌اید بیشتر فکر کنند.
با همدلی به گفتگو نزدیک شوید
با دقت و با ذهنی باز به آنچه که عزیزتان می گوید گوش دهید. به جای اینکه فرض کنید همه پاسخ ها را دارید، نظر آنها را بخواهید. درک خود را از احساسات آنها، که ممکن است شامل ناراحتی، اکراه، ترس یا حتی عصبانیت باشد، بیان کنید و تصدیق کنید که این موضوع برای همه شما سخت است. به خصوص اگر والدین یا فرزند بزرگسالی هستید، تغییر نقش کسی که چه کسی را نصیحت یا مراقبت می کند می تواند بسیار دشوار به نظر برسد.
جملات "من" می تواند برای ابراز نگرانی و نگرانی شما بدون اینکه فرد مورد علاقه تان حالت تدافعی به خود بگیرد مفید باشد. به‌عنوان مثال، به جای گفتن «الان باید برنامه‌ای بسازید وگرنه بعداً وقتی نیاز به مراقبت دارید، دچار مشکل می‌شوید»، می‌توانید چیزی مانند «وقتی به آینده فکر می‌کنم، نگران این هستم که چگونه مطمئن شوم» بگویید. در صورت نیاز کمک بگیرید فکر می‌کنم مهم است که در مورد یک برنامه با هم صحبت کنیم تا همه آماده باشیم.»
اکنون مراقب علائمی باشید که شما یا عزیزتان به کمک نیاز دارید
آیا متوجه تغییرات اخیر در خود یا عزیزتان شده اید که باعث نگرانی شما شده است؟ اینها می تواند تغییرات ذهنی باشد، مانند از دست دادن حافظه که زندگی روزمره را مختل می کند و مشکل در فعالیت های ذهنی فشرده تر مانند انجام چند کار و استفاده از رایانه است. یا ممکن است به معنای تغییرات فیزیکی باشد، از جمله هر چیزی از صدمات ناشی از تصادف گرفته تا افزایش دشواری در رفت و آمد در خانه. همچنین ممکن است متوجه شوید که شما یا عزیزتان در انجام کارهای معمولی مانند نظافت خانه یا مواد غذایی مشکل دارید.
اگر نگران از دست دادن حافظه و مشکلات ذهنی هستید، نقشه راه زوال عقل در اقدام مشترک ایالت واشنگتن برای زوال عقل یک راهنمای توانمند و متمرکز بر عمل است که به شما در درک و رسیدگی به هر مرحله از زوال عقل کمک می کند. همچنین شامل نکات ارتباطی مفصل برای صحبت با عزیزان مبتلا به زوال عقل است. فراتر از زوال عقل، کتاب راهنمای مؤسسه ملی سالمندی مراقبت کننده ممکن است برای فهمیدن اینکه آیا فرد مورد علاقه شما به کمک نیاز دارد و از کجا به عنوان یک مراقب شروع کند مفید باشد.
اگر برای یافتن خدمات و پشتیبانی در جامعه خود به کمک نیاز دارید، آژانس منطقه ای محلی شما در مورد پیری منبع عالی دیگری است.
وبینار ما را بررسی کنید
به نکات بیشتری علاقه دارید؟ می‌توانید ضبط‌شده‌ای از مکالمات اخیر ما در WA Cares: Talking With Loved Ones About Long-Term Care در وبینار YouTube پیدا کنید.