人们通常不愿意考虑自己或所爱之人将来可能需要支持才能独立生活，而接受自己已经到了需要更多帮助的地步可能就更加困难了。我们大多数人一生中都会在某个时候需要长期护理，因此为自己和所爱之人制定计划非常重要。
从学习基础知识开始
在开始对话之前，您可能希望熟悉长期护理的基本内容。它不一定意味着在疗养院或辅助生活等寄宿环境中接受护理！长期护理还包括在您自己的家中提供的服务和支持。大多数有长期护理需求的人都可以留在自己的家中，只要他们有适当的支持。（将来，WA Cares 基金将用于帮助人们在自己的家中养老更长时间。）
了解可用的广泛服务和支持（包括家庭护理）可以提供更多选择，让您放心，并在交谈过程中减轻一些压力。
在需要护理之前进行对话
为了避免这些谈话带来的难受感受，许多家庭在需要紧急护理时才会谈论长期护理。但到了那个时候，没有一个可以依赖的计划会让处理护理需求的经历更加痛苦。
您的家人会在感恩节或冬季假期聚会吗？下次见面时，请考虑与您的亲人初步谈谈未来。长期护理需求可能会突然出现，而且并不总是等到我们变老，因此您越早开始讨论计划越好。
选择正确的时间和环境
你要确保每个人都感到舒适，能够专注于讨论，所以尽量找到一个适合你家人的地点和时间。尽量减少噪音和其他需要注意力的活动等干扰。确保你有足够的时间进行有意义的讨论。
轻松开启对话
虽然您最终会想要制定一个详细的长期护理计划并让全家人达成共识，但您可能会发现从小事做起更容易——尤其是当您的家人不习惯谈论这个话题时。
尝试问一些宏观问题，例如“您是否考虑过将来想住在哪里？”或“随着年龄的增长，您希望确保自己可以继续从事哪些活动？”您也可以从提及您阅读的有关长期护理的新闻文章开始，例如纽约时报最近报道的这篇报道，或者提及朋友或家人需要护理的经历。然后，询问您所爱的人是否考虑过，如果他们需要日常活动的帮助，他们希望如何获得护理。
保持对话
准备好讨论细节后，召开一次专门的家庭会议，与所有可能参与护理的人一起制定正式的长期护理计划会很有帮助。您甚至可能希望邀请一位值得信赖的朋友或宗教领袖等顾问来帮助促进对话。
请记住，在初次交谈中，你可能无法涵盖所有你想讨论的内容。当你第一次提起这个话题时，你的亲人可能还没有准备好谈论这个话题，所以要耐心等待并继续关注！你和你的亲人的愿望和情况也会随着时间的推移而改变。
多次交谈还可以减轻立即做出决定的压力，让家庭成员有时间研究和思考你们讨论的内容。
带着同理心进行对话
认真倾听您所爱的人说的话，保持开放的心态。询问他们的意见，而不是假设您知道所有答案。表达您对他们感受的理解，这些感受可能包括不适、不情愿、恐惧甚至愤怒，并承认这对你们所有人来说都是一个难以接受的话题。尤其是如果您是父母或成年子女，那么谁在建议或照顾谁的角色转换会让人感到非常困难。
“我”的陈述有助于表达你的关心和担忧，而不会让你所爱的人产生防御心理。例如，不要说“你现在需要制定计划，否则你以后需要护理时会遇到麻烦”，你可以尝试说“当我想到未来时，我担心如何确保你在需要时得到帮助。我认为我们一起讨论计划很重要，这样我们才能做好准备。”
留意你或你所爱的人现在需要帮助的迹象
您是否注意到自己或亲人最近发生了一些令您担忧的变化？这些变化可能是心理变化，例如记忆力减退会扰乱日常生活，以及难以进行更密集的脑力活动，例如多任务处理和使用电脑。也可能是身体变化，包括从事故造成的伤害到在家中走动越来越困难等任何变化。您可能还会注意到，您或您所爱的人在完成日常任务（例如打扫房间或买菜）方面遇到了困难。
如果您担心记忆力减退和精神问题，华盛顿州痴呆症行动合作组织的《痴呆症路线图》是一份有力的、以行动为重点的指南，可帮助您了解和应对痴呆症的每个阶段。它还包括与患有痴呆症的亲人交谈的详细沟通技巧。除了痴呆症之外，美国国家老龄化研究所的《看护者手册》可能有助于确定您的亲人是否需要帮助以及从哪里开始成为一名看护者。
如果您需要帮助寻找社区中的服务和支持，当地的老龄问题地区机构是另一个极好的资源。
查看我们的网络研讨会
想要了解更多提示？您可以在 YouTube 上找到我们最近的 WA Cares 对话：与亲人谈论长期护理网络研讨会的录音。