人們通常不想考慮將來他們或親人可能需要支持才能獨立生活，而且更難接受他們已經到了需要更多幫助的地步。我們大多數人在生命中的某個時刻都需要長期護理，因此為自己和親人制定計劃非常重要。
從學習基礎知識開始
在開始對話之前，您可能想熟悉長期照護的基本知識。它不一定意味著在療養院或輔助生活等住宅環境中提供護理！長期照護還包括在您自己的家中提供的服務和支援。只要有適當的支持，大多數有長期照護需求的人都可以留在自己的家中。 （未來，西澳關懷基金將幫助人們在自己的家中安享更長久的時光。）
了解各種可用的服務和支援（包括家庭護理）可以讓您放心，並透過提供更多選擇來減輕談話過程中的一些壓力。
在需要護理之前就進行對話
為了避免這些談話帶來的困難感覺，許多家庭都會跳過談論長期護理，直到有緊急需求為止。但到了那個時候，沒有一個可以依賴的計劃可能會讓滿足護理需求的經驗變得更加痛苦。
您的家人會聚在一起過感恩節或寒假嗎？考慮在下次見面時與您所愛的人初步討論未來。長期照護需求可能會突然出現，而且並不總是等到我們變老之後才需要，因此您越早開始討論計劃越好。
選擇正確的時間和設定
您希望確保每個人都感到舒適並能夠專注於討論，因此請嘗試找到適合您家人的地點和時間。盡量減少噪音和其他需要注意力的活動等乾擾。確保您有足夠的時間進行有意義的討論。
透過對話開始者輕鬆融入
雖然您最終會想要製定詳細的長期照護計劃並讓全家人達成共識，但您可能會發現從小事做起更容易 - 特別是如果您的家人不習慣談論這個話題。
試著問一些宏觀的問題，例如“你有沒有想過你將來想住在哪裡？”或“隨著年齡的增長，你想確保自己可以繼續做哪些活動？”您也可以先提及您讀到的有關長期照護的新聞文章，例如《紐約時報》最近的這篇報道，或提及朋友或家人需要照護的經驗。然後，詢問您所愛的人是否考慮過如果他們在日常活動中需要幫助，他們希望如何獲得護理。
讓談話繼續下去
一旦您準備好討論細節，召開專門的家庭會議以開始與可能參與護理的每個人制定正式的長期護理計劃可能會有所幫助。您甚至可能希望邀請一位值得信賴的朋友或顧問（例如信仰領袖）來幫助促進對話。
請記住，您可能無法在最初的對話中涵蓋您想要討論的所有內容。當您第一次提出這個話題時，您所愛的人可能還沒有準備好談論這個話題，所以請耐心等待並繼續關注！您和您所愛的人的願望和情況也會隨著時間而改變。
進行多次對話還可以減輕立即決定一切的壓力，並讓家人有時間進行研究並更多地思考你們所討論的內容。
以同理心進行對話
以開放的心態仔細聆聽您所愛的人所說的話。詢問他們的意見，而不是假設您擁有所有答案。表達你對他們感受的理解，可能包括不適、不情願、恐懼甚至憤怒，並承認這對你們所有人來說都是一個困難的話題。尤其是如果您是父母或成年子女，誰為誰提供建議或誰在照顧誰的角色互換可能會感覺非常困難。
「我」的陳述有助於表達你的關心和關心，而不會讓你所愛的人產生防衛心理。例如，您可以嘗試說「當我考慮未來時，我擔心如何確保您如果需要，請尋求幫助。我認為我們一起討論計劃很重要，這樣我們就做好了準備。
留意您或您所愛的人現在需要幫助的跡象
您是否注意到自己或您所愛的人最近發生的變化讓您感到擔憂？這些可能是精神變化，例如影響日常生活的記憶喪失，以及難以進行更密集的精神活動（例如多任務處理和使用電腦）。或者它可能意味著身體上的變化，包括從事故造成的傷害到在房子裡走動越來越困難等任何事情。您可能還注意到您或您所愛的人在完成房屋清潔或雜貨等日常任務時遇到困難。
如果您擔心記憶喪失和精神困難，華盛頓州癡呆症行動合作組織的癡呆症路線圖是一本賦權、以行動為中心的指南，可幫助您了解和解決癡呆症的各個階段。它還包括與患有癡呆症的親人交談的詳細溝通技巧。除了失智症之外，國家老化研究所的《照顧者手冊》可能有助於確定您所愛的人是否需要幫助以及作為照顧者從哪裡開始。
如果您需要協助在社區中尋找服務和支持，您當地的老化機構是另一個絕佳的資源。
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